我们每天摄入人体的食物都需要通过胃部进行消化吸收和利用，一旦胃部出现问题的话，那么身体健康势必会受到影响，就比方说营养摄入不足，整个人显得萎靡不振，而且免疫力和抵抗力会严重下滑。

胃部健康至关重要，但是胃又特别容易受到伤害，比较背部特别的娇嫩，一日三餐一个不注意就会导致胃部受到伤害，而那顿不吃的话，胃部的胃酸分泌过多又会影响到胃黏膜的健康，所以说现在越来越多的人都或多或少的有点胃病。

那么如果说想要养胃的话，平时应该怎么做呢？

若是胃部不好，平时牢记这5点，或许比“吃药”有效果

吃花生养胃

有很多人在饮食方面真的可以说得上是毫无节制，经常一口冷的配一口热的，久而久之就会导致胃部疼痛，在这种情况下每天早上可以适当的空腹吃上几粒花生米，这样的话能够对胃黏膜形成一个很好的保护层。

除此之外，如果有胃疼情况的话，也可以适当地吃上几粒花生米，就能够起到一个很好的缓解胃痛的效果。

多走多动

每次吃完饭之后休息半个小时左右就出门走走，这样的话能够更有助于食物的消化和吸收，与此同时也能够很好地放松心情。

给胃按按摩

每天晚上睡觉之前要给自己的肚子来个轻微的按摩，这样的话不仅可以加快肠胃的蠕动，与此同时也能够缓解胃部的压力，从而变得轻松一点，但是有一点需要注意是按照一个方向轻柔的按摩，而不是使劲的捶打。

吃饭不要太晚、戒掉宵夜

有很多人喜欢在半夜的时候加点宵夜，但是这样的话会导致身体各个器官不堪重负，毕竟到了晚上器官也是需要休息的，在这种情况下进食无疑会增加胃部的负担，使得胃没有办法好好休息，久而久之就会出现严重的情况。

少辣少油

在我们生活中有很多人特别喜欢吃辛辣的刺激的和油腻的食物，就比方说火锅红烧肉等等吃起来非常的过瘾，但是如果经常吃这些东西的话，会对胃部造成一定的刺激，所以说平时要控制饮食，多吃一些清淡的食物。

想要养胃的话，在日常生活中一定要特别注意饮食，多吃一些清淡的好消化的食物，另外平时也要多喝水，能够冲散胃酸，起到一个保护胃黏膜的作用。