对人体而言胃部健康是至关重要的，人体所摄入的食物通过口腔初步解决之后，会在胃部进行初步的消化和吸收，但是因为不良的生活习惯以及饮食习惯，给胃部造成了一定的损伤，就比方说喜欢吃辛辣刺激性食物的人，胃部就不太健康。

一天中最佳的养胃黄金期是什么时间？坚持半个月，胃一天比一天好

早晨八点：

早晨的8点就是养胃的黄金时间，其实现在很多人是不吃早餐，但是长时间不吃早餐的话，对胃部的伤害非常的大，而且不良的早餐习惯也会造成肠胃的损伤，早上8点不吃早餐的话就容易患上胆囊结石。

胆囊是储存胆汁的重要器官，早晨不吃早餐的话就会导致胆汁在胆囊当中浓缩容易患胆囊结石，而在早晨的时候常吃一些油条或者是其他油腻食物的话，也会给肠道造成损伤。

所以说想要养胃的话，早饭一定要吃，而且要选择正确，就比方说高蛋白的鸡蛋牛奶或者是面包粥等等。

中午十二点：

中午的12点也是一个养胃的重要时间，经常听人说早餐要吃好，中午要吃饱，可以说中午这一餐对人体而言也是比较重要的，因为中午12点的时候人体代谢比较的旺盛，这个时候体内消化各种物质，酶的活性也会比较高。

中午吃饭的时候一定要特别注意不要吃得太饱，要吃一些有营养的高能量的食物，但是不要吃得太饱，大概吃一个七八分饱就可以了，而且中午饭的选择最好，适宜营养搭配的比较均衡，可以多吃一些鱼虾之类的食物。

下午六点左右：

下午的6点也是一个养胃的重要时间点，很多人为了减肥选择不吃晚饭，但是如果不吃晚饭的话，很容易造成低血糖的发生，而且肠胃当中没有食物的话，就会导致胃酸影响了胃黏膜的健康，所以说晚餐一定要吃，但是要吃的比较清淡一些。

晚上九点

有很多人在晚上9点的时候特别喜欢加上一顿宵夜，而且吃得也都比较的油腻，像是火锅烤肉等等长时间这样饮食的话会对身体健康造成极大的损伤。所以说一定要养成一个良好的饮食习惯，到了晚上9点的时候就不要再吃东西了。

养胃是一个复杂且漫长的过程，千万不要太过于急于求成，在生活当中饮食这方面一定要多注意，另外要多喝一些水。