当频繁的出现排便不通畅、大便干结难以排出、以及里急后重的感觉频频出现，想必大家脑海里只会蹦出两个字：便秘！

随着现代人生活水平的变化，各种高脂肪、低纤维的饮食习惯变得越来越普遍，还有工作性质的改变，长期久坐不动等多方面的影响导致便秘的病发率也越来越高，而且出现便秘的年龄也越来越呈年轻化。

但是还是有很多人不重视便秘的存在，认为这只是一种普遍的情况，过几天自然就好了，殊不知大便长时间的堆积在肠道中，在肠道中产生大量的毒素和垃圾，然后在被肠道反复吸收，进而导致肠道出现病变的现象，加大患上大肠癌的风险。

如果在便秘的情况下还伴随着3种异常，别再拖了，小心肠癌！

异常1：便秘、腹泻交替出现

临床对于便秘的定义是患者每周的排便次数低于3次，且干硬难排出。但是如果在长期便秘的情况下突然出现了异常表现，比如在一天之内排便的次数突然增加、出现腹泻，过段时间又发展成便秘，甚至是带有轻微的梗阻等现象 ，这就可能和肠癌有关了。

因为肠癌初期会对肠道黏膜产生刺激，导致肠道功能出现紊乱，排便的次数也突然增加，随着肿瘤在肠道中增长，有会导致肠道中的空间被占据，从而又出现排便次数减少，出现便秘的现象。

异常2：出现黑便

食物进入到人体经过正常的消化之后所形成的粪便应该是呈黄色的状态，而如果在近期内没有吃特殊的食物，所排出的大便颜色是呈黑色，且异常的腥臭，那么这可能是与肠癌有关。

特别是结肠癌更容易导致黑便的出现，因为结肠和肛门的距离比较远，肠道出血之后所积累的时间也会比较长，血液在粪便中发生氧化和分解，最终导致所排出的粪便呈黑色。所以当这种情况频繁的出现，那么就要小心肠癌了。

异常3：粪便变细

在正常的情况下，人所排出的粪便是粗壮的圆柱体，而如果大便天然变得细，那么就可能是肠道内部出现了肿瘤形成了异常的占位，导致肠道内的空间变小，同时还会对粪便造成积压，导致大便的形状被改变。

大便呈小细条，或者是经过积压呈小扁条状都是肠道中出现肿瘤的常见表现，还有一部分患者在排便时还会有带血的现象。

所以说，在日常生活中也千万不要小看便秘，它的存在除了会给我们的生活带来影响以外，还会导致我们的身体受到损伤。

日常做好3件事，远离便秘，预防肠道受损！

1、日常多补水

每天早上起床时，可以补充一杯温开水，还可以适当地添加一些蜂蜜，对于排出体内毒素和垃圾有很好的帮助，而且喝水还有助于润肠通便，促进肠胃的蠕动。

喝水的同时还可以润肠通便的食材，比如莱菔子、郁李仁、火麻仁等都是天然的通便食材，而且还有药食同源的作用，对于肠道也有很好的保护作用。

尤其是将这些食材再加上茯苓、甘草、决明子、丁香等组合在一起，再搭配多种益生菌进行发酵，在不破坏有效成分活性的情况下还能使人体更好地吸收，除了可以润肠通便以外，还能够有效的改善肠道的菌群，所以便秘患者坚持喝，可以有效的缓解便秘，保护肠道健康。

2、保持运动

每天坚持运动可以促进食物的消化和肠胃的代谢能力，使体内的毒素和垃圾可以更有效的排出体外，还原肠道的健康，而且多运动还能提高身体的免疫力，避免疾病的入侵。

3、补充膳食纤维

平时可以多吃一些富含膳食纤维的食物，可以有效的促进肠胃的蠕动和胃液的分泌，经常吃能够促进食物的消化，有效的缓解便秘。