随着冬季的到来，不少人会觉得天气干燥，可能湿气没这么容易入体。便开始吃反季节的水果或者是平时不敢吃的水果！若是还认为，湿气只有在夏季才会出现，这样的想法便是大错特错。要知道，湿气是无处不在、无孔不入的！中医认为“万病根源皆为湿气”，湿邪伤人有内外之分，外湿多半是环境而导致；而内湿多半是由于饮食所致，对于喜爱冷饮或是贪嘴生冷水果，都会导致体内湿气过重！

据中医解释，湿气的表现多有这几种常见的症状：起床后常感觉疲惫，无精打采且伴随关节酸痛；面部特征是鼻周油光锃亮，就算使用控油的护肤品也不管用。另外体内湿气过重，还会导致脾脏功能下降，而造成体内湿气无法排出，从而引起口臭，尤其是在晨起时尤为明显。当身体出现这些症状时，便要警惕是否是湿气已经找上门！而在生活中就要格外注意饮食了，比如这5种水果堪称“湿气王”，再好吃也要管住嘴！以免湿气越来越重！

1.西瓜

很多朋友认为，在夏季吃西瓜会导致体内湿气淤积，于是便选择在干燥的冬季食用反季节西瓜！其实，这样的想法是错误的，西瓜本是属于湿热较重的水果，不管是在炎热的夏季，还是寒冷的冬季，食用西瓜都会导致体内湿气加重。不仅如此，食用过量西瓜还会导致人体的脾胃功能退化，这是由于湿气的加重，会引起脾脏功能下降，从而无法将体内的湿气及时排除。不论身体素质是否健康的人，都应控制吃西瓜的量！

2.菠萝蜜

菠萝蜜生长在湿热地区，因其果肉肥厚，且味道香甜而受到消费者的喜爱。许多人都知道，菠萝蜜是热性水果，故此有错误的认知，认为热性水果便不会造成体内湿气加重，这样的想法是错误的，由于菠萝蜜的味道滋腻，会阻碍消化道的蠕动。若是食用过量，还会导致胃胀气。因此，尽管菠萝蜜是热性水果，但是对于体质本就湿热的人来说，要少吃！

3.芒果

中医认为，芒果味甘、酸，性微寒，因此，不适合体内湿气较重的人食用。芒果营养虽丰富，但是食用过量也会导致体内湿气过重，从而阻塞血管，造成脾胃不和的症状。

4.火龙果

火龙果虽是热带水果，但却偏凉，不宜多吃。由于其糖分太高，十分不宜体质湿热的人食用。另外，正处于月经期间的女性，也不宜食用火龙果，这是由于食用火龙果可能会增加体内湿气，而导致形成虚寒的体质。

5.香蕉

香蕉的营养丰富，还能增强饱腹感。其含有大量的矿物质钾和镁，不仅能有效防治高血压，还能消除疲劳，缓解神经紧张，其食用价值极高。香蕉微寒，对于体质燥热的人而言，可多食用香蕉，从而缓解体内燥热，可香蕉却不适合体质本就湿热的人！