随着经济的高速发展，人们的生活水平呈现直线上升的趋势。很多人在饮食方面，每天高蛋白，高脂肪摄入，丝毫不忌口，导致越来越多的人身体出现了各种问题，导致身体机能日益下降，最后生病住院，实在是得不偿失！其实，随着年龄的增加，大家都要懂得养生，管住自己的嘴很重要。其实大家不知道，最好的医生就是自己，最好的药物就是好食物，最好的疗效，就是坚持养生！究竟吃什么才养生保健呢？下面跟随康普李医师来了解下吧！

女性想气色好，要常吃的食物，补血养颜，滋补身心，改善便秘

补气养血，红枣是补血佳品，人们经常在食疗中加入红枣来滋润气血，补养身体。有些女性有躁郁症或心神不宁，可以用小麦、甘草和红枣熬汤，起到养血安神的功效；

绿豆还能吸收农药和汞等有害重金属，对人群可以起到解毒的作用，让有毒的物质很大程度上减少了对人群的危害。

菠菜有畅通肠胃，导便，防治痔疮的作用。菠菜富含丰富的植物粗纤维，具有促进肠道的蠕动，加快促进人体的排便和消化。对于人群中一些比较常见的痔疮、便秘等都有比较好的防疗功效。

综上所述，人们的生活水平提高了，生活质量提高了，那么身体素质也应该提高！所以大家一定要坚持做到一个好的习惯，坚持吃养生的食物，杜绝不健康的食物，不要让身体出现隐形的疾病，危害自己的健康。生活中我们要做到持之以恒，坚持养生就是最好的疗效，喜欢我的别忘记关注哦！