随着大家健康健康观念的不断更新升级，养生不单单是老年人的事情了，许多男性也因此加入了养生的大军中，他们变得勤劳，爱运动，养成了许多有益于身体的好习惯，但同时，他们似乎也忘记了一些食物也需要他们忌口。

男人50岁后，抵抗力下降，最怕4种食物，管住嘴要少吃

一、 辛辣食物

很多男性喜欢重口味的食物，比如麻辣火锅，小龙虾，大家围在一起，大快朵颐，可是你吃这些食物的时候，也给你的身体带来了负担。

肠胃损伤：吃过多辛辣食物会引起消化液分泌过多，引起胃肠粘膜充血水肿，胃肠蠕动急剧增加，可引起胃炎、肠炎、腹泻、呕吐等。不利于胃肠功能的恢复。

不孕：辛辣食物可通过血液循环刺激睾丸、前列腺、附睾等生殖器官，引起这些器官充血甚至发炎，影响精子的产生和运输，诱发男性不育。

前列腺炎：爱吃辛辣会导致内火，"火"积聚在下焦，有可能诱发无菌性前列腺炎。

除了以上三个问题外，爱吃辛辣食物还会使人心动过速，血液循环骤增，对心血管疾病患者不利；肺损伤，诱发呼吸道疾病；便秘；痤疮，或诱发其他皮肤病。

所以男性在生活中要少吃辛辣刺激性食物

比如：油炸或烘烤类食物。无论食物本身是热的还是冷的，只要是油炸或烤的食物，都很容易上火。

胡椒，大蒜。这种辛辣味重的食物，吃后通常全身发热，这也是发火的主要原因之一。

二、爱吃油腻的食物

作为一个男人，潜意识里，有一种追求"大碗喝酒，大块吃肉"的追求，但是经常吃一些油腻的食物，很容易引起下面这些疾病。

心脑血管疾病：油腻食物会使人体血液中胆固醇含量过高，导致血液粘稠，血管硬化，血管栓塞，最终导致心脑血管疾病。

糖尿病：脂肪摄入过多会造成体内脂肪堆积，抑制新陈代谢，很容易导致胰腺功能失调，从而使血糖升高，诱发糖尿病。

脂肪肝：喜欢吃油腻的食物，会吃太多脂肪，使大量脂肪进入肝脏，超出肝脏的加工能力，促进脂肪肝的形成。

失眠：吃太多油腻食物会加重肠、胃、肝、胆、胰的工作负荷，刺激神经中枢，使其处于工作状态，导致失眠。

此外，吃太多油腻食物也会导致痛风、骨质疏松、便秘等身体问题。

三、 爱吃烧烤

烧烤在夏季简直就是明星食物，热闹的大排档，几乎全都是中年男性，左手羊肉串，右手大扎啤，但是这么吃是真的不行！

致癌：肉类在高温下直接烧烤，会产生致癌物质，烧烤中反复使用的高温植物油也会产生这种物质。根据美国一家研究中心的报告，吃一条烤鸡腿相当于抽60支烟。

此外，常吃烧烤还可能导致肥胖、脂肪肝、心血管疾病、失眠等疾病。

四、 酒

佳节期间，亲朋好友聚在一起品尝美酒。有时候，工作累了，喝点酒可以放松筋骨，活血化瘀，消除疲劳。但是如果你喝得太多，甚至喝醉了，不利于你的健康，酒精在体内只有10%左右通过呼吸和出汗时排出，大部分肝脏逐渐氧化成二氧化碳和水，然后通过肾脏排出后。因此，喝多了，超过了人体的氧化速度，可能造成急性中毒。轻则表现为心率加快，面色苍白或潮红，中枢神经系统由抑制转为麻痹，甚至出现精神障碍。严重昏迷，血压迅速下降，休克状态，严重损害人体代谢功能。