在人类世界中，吃饭不只是吃饭，吃完饭后还有一系列的事情要做。

比如，吃完饭后去唱K，吃完饭后吃水果，吃完饭后去散散步。

其实有一些行为，吃完饭后是不宜做的，否则会影响身体健康，来看看你都有没有这样做过，这些行为，很有可能会悄悄地毁掉你的身体。

1. 饭后立马睡觉

吃完饭后，我们人体是需要消化的，这时候血液都会集中输送到消化器官中，如果这个时候睡觉，身体的代谢和生理机能下降，就会不利于消化，还可能造成"火烧心"。

如果真的要睡觉，需要在饭后至少半小时才能睡觉，晚上更是要在睡前3小时吃饭。

2. 饭后立马喝水喝饮料

水和饮料，都会影响到胃部消化，它们会稀释胃酸，妨碍消化，并可能导致胃胀。

最好是在饭后半小时再喝水，将会大大减轻胃部负担；

实在是口渴，要么在进餐时喝汤，要么在饭前先喝点水，餐食中的食物也可以是富含水分的。

3. 饭后立马吃冰的

这个是大忌；

虽然饭后马上吃冰的会感觉很爽，可是会直接降低胃部的温度，使得胃里急剧冷却，从而影响胃部消化和肠道蠕动，更有可能导致胃部痉挛。

想要吃冰，最好在饭后一小时以上。

4. 饭后立马运动

饭后散步这些不需要消耗大量能量的事情，是可以适当做的，这会有助于肠胃蠕动，不过也不适合所有人。

另外，如果饭后进行剧烈运动，会直接影响消化，很可能会诱发胃肠道疾病。

建议是至少1-2小时之后再进行运动，保护好身体，才能更好地运动。

5. 饭后立马刷牙

医学研究表示，吃饭之后，嘴巴会分泌口水进行食物分解，让口腔环境变酸，进一步软化珐琅质，如果这时候刷牙会伤害珐琅质；

如果真想要清洁口腔，建议使用牙线，或者是用漱口水进行口腔的清洁。

刷牙的时候我们其实并不是清除食物残渣，而是清除牙齿菌斑；

研究表明，早晚两次刷牙，就足以清洁牙菌斑，一般情况下，没有必要在餐后进行刷牙。

保护身体健康，从各个方面都要注意。