随着医学的进步，人们战胜了很多的疾病，死亡率相对于之前也是有所降低的。但是追求长寿，依旧是每个人想达到的目标，而无论是男性朋友还是女性朋友寿命较短的人群都会有下面的这5个共性。

肚子大

如果发现腹部脂肪太多，肚子大，其实对于身体是十分不利的，这主要是因为当腹部的脂肪堆积过多，那也就说明人体内囤积了多余的脂肪，不仅会使体重增加，还会诱发一些慢性疾病，比如说血压异常、高血脂等，而且还会伤害人体脏器，严重危害人们的生命健康。

建议：因此，大家在日常饮食中要控制自己的嘴，因为对于很多疾病，都是病从口入，少吃一些重口味的食物，比如说高油、高糖、高脂肪类食物，养成规范的饮食习惯，不要暴饮暴食，每天可以坚持多做一些锻炼腹部的运动，比如说转呼啦圈等，也要关注自身腰围的变化情况，及时测量。

脖子粗

在民间有这样一种说法，粗脖子，活得短。意思就是当脖子处的脂肪太多的时候，人的寿命是不会长的，这种说法还是有一定的科学道理的，据专家介绍，成年男性的脖子的维度，最好不要超过38厘米，而女性最好不要超过35厘米。否则的话，会增加患心脑血管方面的疾病。

建议：因此，如果发现自己的脖子处脂肪太多的时候，在日常生活中要做到下面这两点。

控制饮食

饮食要节制，因为如果在日常生活中胡吃海喝，饮食不节制，很容易会导致脂肪沉积，脖子变粗，所以要控制好食物中热量的摄取量。

禁烟酒

烟草中含有的很多有害物质，对身体都会造成极大的伤害，特别是会使人体内的血糖升高，容易诱发肥胖，因此，如果发现自己脖子变粗，一定要做到禁烟，而且常喝酒对人们的身体健康造成的隐患很大，严重的话可能会诱发一些癌症，比如说肺癌等，严重缩短人们的寿命。

睡眠差

睡觉对于人们而言是十分重要的，因为人的一天中，将近有三分之一的时间是分给了睡眠，因此，如果睡眠质量差，很容易会对寿命造成很大的影响。世界卫生组织曾经有调查表明，在世界上，大约有三分之一的人们出现了睡眠障碍，而在我国出现睡眠障碍的人群大约占全国总人数的38%左右。

而如今入睡困难，失眠多梦或者是睡不醒的情况很多，但无论是哪一种情况对人的健康都会造成很很大的影响，有人会导致长期精神萎糜、身体抵抗力下降等。如果每天睡的时间太长，或者是睡的时间太短，都会增加疾病概率，严重危害大家的生命安全。

建议：对于成年人而言，每天的睡眠时间不要少于7小时，但不要多于9小时，一定要养成规律的作息习惯，不要熬夜，做到早睡早起。

反应迟钝

一个人的反应力其实是人体寿命的指示器。由国外专家研究表明，你反应一件事物的时间，可以作为衡量你智力高低的标准。当反应出现迟钝的时候，说明人体系统完整性变差，寿命相对而言也会缩短。而对于成年人而言，如果出现反应迟钝的话，那么寿命折损的概率则会大大增加。

建议：如果发现自身反应出现迟钝的现象，日常可以多看一些书，或者是练习一些有助于锻炼逻辑的语言，让自己的大脑处于思考的状态，能够激活大脑，能够提升大脑的功能区，缓解反应迟钝的现象，同时也可以多参加一些集体活动，让自己的性格变得外向一些，或者是玩一些有助于智力开发的游戏，比如说魔方等。

吃得太撑

如果长期饮食吃得太撑的话，会大大折损寿命。这主要是因为大量进食不仅会增加胃部的负担，造成消化不良、体重上升的现象，也会折损人们的寿命。

建议：因此在饮食中最好是不要超过七分饱，吃饭的速度也不要太快，一定要做到膳食均衡，多吃一些口味清淡的食物，一日三餐要定时吃，还要每天饮用适量的水，多吃新鲜健康的绿色食物。

总而言之，一个人寿命的长短并不是由一个因素决定的，而是与大家日常生活中的饮食和生活习惯以及睡眠情况等都有着十分重要的关系。因此在日常生活中，要改善生活中不健康的生活习惯，远离上文介绍的5个“共同点”，这样才能帮助大家延缓衰老，延年益寿。