快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴,我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。

流感，又称作流行性感冒，是一种常见的呼吸道疾病。在流感高发的季节，我们经常能发现，老人和小孩出现咳嗽，感冒的情况，而且还不容易好转。这是因为，流感的传染性强，传播速度快，而且细菌生存能力强，可以在零下20摄氏度生存。因此，身体虚弱或者身体的抵抗力低下的人群，一旦患了流感，往往需要半个月左右，才能有所好转。

由于流感在秋冬高发，受气候影响更大。我们可以提前进食来预防流感。多吃可以抵抗感染，杀菌，提高食物的免疫力，可以防止流感对身体的影响。尤其是老年人和儿童，其抵抗力较低，但也应提前预防。在流感发病率高的时期，老年人和儿童经常喝三种汤，以增强免疫力，帮助预防感冒。

蘑菇鸡汤：蘑菇鸡汤又叫小鸡炖蘑菇，是一种大补的食物，也具有非常好的抗流感作用。蘑菇是一种真菌，它含有非常丰富的矿物质锌，锌可以帮助人体杀死外来病毒和细菌，起到抵抗疾病的作用。而鸡肉中所含有的多种氨基酸，被人体吸收后，能够很好地起到抗菌和消毒的作用。经常喝蘑菇鸡汤，可以防止流感对人体的入侵，起到保护作用。

番茄蛋汤：番茄是人们生活中最喜爱的蔬菜，常用作番茄和鸡蛋汤。番茄含有大量的维生素 C，维生素 C 是人体必需的，它参与免疫球蛋白的合成，使机体的免疫功能得到提高，使外部细菌和病毒不易侵入人体，发挥很好的保护作用。如果你感冒了，这一次大量补充维生素 C，还能使感冒更好，加速身体机能的恢复。在流感季节，经常喝西红柿和鸡蛋汤来对抗流感，感冒很快就好了。

牛肉萝卜汤：在抵抗流感的时候，也不能少了牛肉萝卜汤。牛肉是一种红肉，它含有丰富的蛋白和铁。如果蛋白摄入不足，容易导致皮肤和粘膜局部免疫力下降，容易使细菌繁殖和扩散。而身体缺铁，会影响抗体产生，导致免疫系统缺陷。同时，萝卜中的萝卜素，可以起到预防感冒的作用。经常喝牛肉萝卜汤，可以避免流感对身体的健康造成影响，不容易生病、不容易感冒。

当流感来临时，我们不必紧张，要增强身体的免疫力，这样对抗流感才能起到很好的作用。'' 流感期间，常喝蘑菇鸡汤，补充矿物质锌，还能杀灭体内的细菌和病毒。经常喝西红柿和鸡蛋汤，补充维生素 C，提高身体免疫力，少生病。你可以喝牛肉和萝卜汤来补充身体的免疫系统缺陷，起到预防感冒的作用。特别是老年人和儿童，由于身体抵抗力差，应该提前预防，多喝这三种汤，才能使身体更健康。