一直以来，喝水有益健康，水是生命之源，因此也发展出一套理论就是我们每天必须要喝多少水，早晚喝水等于养命。似乎这是人人都遵守的观念，我们都对此深信不疑。但事实并不是大家想象的这样，水确实是生命之源，这跟你每天要喝多少水是两码事。关于喝水的误区实在太多，我们需要一一列举。

误区一：身体的60%是水，每天要喝8杯水。

身体的水含量是0，身体没有纯水，都是电解质，属于液体。包括血液、尿液等都是矿物质的电解质。每个人每天喝多少水根据自己的具体情况来判定，每天一杯水、两杯水都是正常的。所以不要再被人逼着一定要喝多少水。水如果喝的过多会导致出现电解质紊乱的，而且会导致器官出现明显的衰竭，在临床上也称为水中毒。

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误区二：身体不知道何时渴了，等你感觉到渴了就晚了，所以要定时补充水分。

身体渴了人体是可以感知的，口渴、饥饿、冷、热、温度、很多东西都可以感觉渴了。口渴了就喝水，不需要提前准备，不渴也喝水只会增加去厕所的次数，不会对你有太多的帮助。有人在误导下甚至会借助闹钟定时喝水，这只会让你变成强迫症。

误区三：喝水减肥，因为水会冲掉油腻，溶解脂肪。

确实你的身边肯定有人多喝水结果真的减肥了，但是如果他不喝水结果是不会改变的。喝水不能减肥，因为脂肪是脂溶性的，不溶于水，就算你喝再多也是徒劳的。多喝水会胀肚子，或许会让你吃的少点，但这不是喝水减肥。

误区四：喝水能清理体内的毒素。

身体毒素也是脂溶性的，不溶于水，只会藏在脂肪里，所以排解毒素要减肥，喝水是不行的。喝水排解毒素的谣言甚嚣尘上，最著名的就是晨起一杯水，排解身体的毒素，连癌症都不会找上门，兼职就是灵丹妙药。晨起一杯水不会排解毒素，也不能抗癌，但会让你感觉清醒一点，晨起锻炼、吃个可口的早餐都有同样的作用，不信你试试。

误区五：肌肤需要保持水分，喝水会让皮肤更水嫩。

喝水让皮肤更水嫩是望文生义。皮肤干燥、眼睛干、口干是缺少维他命A。身体干燥是脂肪层缺少油，不是缺水。皮脂油太严重影响美观，皮脂油太少皮肤容易干，合理的膳食与运动的搭配可以有效控制皮肤油。单纯喝水并不能美容。

喝水的多少纯粹由个人来决定，我的身体我做主。小朋友们以后要是被人逼着喝水大可据理力争，从此以后妈妈再也不用担心你们的喝水问题了。