每天适度的晒太阳，对维持健康是绝对必要的。好处有：

1、减少贫血的发生；

2、有效的消毒杀菌，使身体更健康；

3、晒太阳可以使人体分泌血清素,使人心情愉悦，较少抑郁；

4、晒太阳还可以合成维生素D，又称为@阳光维生素”。

现代人普遍缺乏维生素D，日常生活中不能摄取富含维生素的食物，尤其是在室内工作者，即使走出户外也会涂上防晒物品。无论是成年人、儿童都缺乏维生素D。

那么我们我们为什么要补充维生素D呢？

维生素D在人体内扮演者重要角色，其作用：

1、平衡体内的钙储存，促进骨骼健康，预防骨质疏松；

2、维持健康的新陈代谢；

3、有助于预防糖尿病；

4、降低心血管疾病发生率；

5、维持免疫系统，预防癌症。

怎样合理晒太阳，有能预防皮肤癌？

1、每日晒太阳1小时；

2、不可以隔着衣服晒太阳，否则无效；

3、每日晒太阳最佳时间上午：9:00-10:00，下午：4:00-5:00；

4、晒太阳可以涂防晒霜；

5、多补水。