中医上讲，脾虚会引发很多的病症，由于一些日常生活中不健康的作息习惯，越来越多的人出现脾虚的问题，但是还有很多人不自知，很想知道自己到底是不是脾虚呢？今天就和大家分享一下，如何通过舌象来辨别脾虚。

1、舌头胖大

脾虚会导致身体中的津液不能够顺畅的运行，所以就会聚集起来，表现在舌头上，舌头受到影响，从而导致舌头胖大的产生。

2、舌头的边缘有齿痕

健康的舌头边缘是红润的，没有齿痕的，而只有脾虚的人，因为舌头的肥大，导致被舌头两侧刮到牙齿并且产生了齿痕

1、舌头的颜色变的很淡

正常的舌头应该是红润的，有光泽的，而只有脾虚的舌头才是偏淡的。

2、舌苔变的非常厚腻

正常的舌头有舌苔是正常的，但如果舌苔非常厚腻的话，那这也是脾虚的一种表现。

脾虚虽然能够带来很多的并发症，但是每天坚持这4种好的习惯，你会收获一个好的脾胃。

那么这4种习惯都是哪些呢，请听我一一为您讲述

1、饮食一定要规律

一定要做到饮食规律合理，定时定量，不暴饮暴食，多吃水果蔬菜及谷类食物。

2、合理的作息时间

每天早些休息，早睡早起，有助于保护脾胃

3、加强锻炼

运动可以增强体质，也可以对脾胃有很好的调节改善作用。

4、按摩腹部

每天搓热双手按摩腹部可以很好的保养自己的脾胃。

这里再给大家推荐一个可以自制的养生茶配料

茯苓 薏苡仁 决明子 桑叶 荷叶 山楂 黄精 桃仁 蜂蜜 熬制成粘稠的膏（嫌麻烦网上也有成品 ），待冷却后，2勺泡入温水中，充分搅拌，等完全溶解于水中，早晚各喝1杯，健脾祛湿，补充气血，促进血液循环，滋养脾胃。