趁着立冬来临之前，我想跟大家聊一聊补肾的话题，我们讲秋养肺冬养肾，在立冬之前还是要跟大家普及一下养生知识。

而今天呢，我想跟大家聊一聊女性补肾的话题，这都归咎于现在很大一部分女性一提到肾虚总是会想到男人，从不会想到自身，实际上，肾虚是不分男女的，而且随着女人社会压力逐渐增大、生活节奏快、不良的生活方式等，让肾虚越来越年轻化了，二三十岁肾虚的女人真不少。

那么，女性的肾虚都有哪些表现？如何做好预防和治疗呢？

{女性肾虚七个症状}

01

虚胖：这个其实很少有人会跟肾虚联系到一起，自然也就很少有人会从补肾方面去入手解决。

在中医中呢肥胖多是由于痰、湿、滞等因素功能引发，而这其实多是由于脾胃虚弱导致，而进一步的来说则是由于身体内阳气偏弱难以运化水湿等外邪，这就很容易造成肾阳虚的情况，所以说肾阳虚的女性常有发胖的趋势。

02

眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白

很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿(有时候波及到下肢，不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。

千万不可简单认为是由于没有睡好，没有化妆，所以看起来不习惯！现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。

我们之前讲过肾脏是一个掌管水液的脏腑，要是肾虚就会导致水液代谢出现问题，从而出现全身浮肿，而眼睑呢又是最容易被我们发现的部位，至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。

03

不孕：这个其实 就很好理解了，肾脏掌管着我们的生殖功能，要是肾脏出现问题极有可能影响你的怀孕，造成不孕！

中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。所以肾虚要好好调养。

04

畏寒怕冷：办公室里别人觉得合适的温度是否总让你冷得直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。

《灵枢·百病始生篇》记载，肾阳不足即生寒。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、基础体温较低。

05

血压偏高：高血压也与肾虚有关。因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压，约占成人高血压的5%～10%，是继发性高血压的主要组成部分。

中医认为是肾阴虚引起了肾性高血压。在西医的解释中则把原因归结于肾虚导致了降压物质(前列腺素，缓激肽)分泌减少。

06

更年期提前：其实这个我在往期女七男八的文章中讲过，正常情况下来说女子在49岁左右的时候出现更年期是最为正常的，但是要是提前出线闭经、性欲低下、烦躁、焦虑等更年期症状，这就说明自己已经在肾虚的道路上了。

其实在中医中虚的本质就是衰老，久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症。说到这里，就明白了：肾为先天之本，肾虚的人生理年龄迅速增大，提早出现更年期症状。

07

失眠、燥热、注意了难以集中：肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人头疼的。

肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。

学会这两点补肾其实很简单

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