进入冬季，高血压患者应该做到的什么，哪些是你要避免的？

时常听到有人病倒的事情，但是只有当故事发生在我们身边朋友身上的时候，你才会注意到其实疾病距离你并不遥远。

我的朋友刘先生最近住进了ICU病房，原因则是高血压引发的血管破裂。

其实他本身就有高血压，但是总是感觉自己没事，有时候想起来就吃一点药，想不起来就不吃。

于是在一个深夜，他感到自己的头很疼，之后更是直接晕倒了。尽管医生极力抢救，他还是因为高血压引发的脑部出血而离世了。

规律，健康的生活是我们对于自己的最大的投资了，毕竟没有一个好的身体，其他的一切都是浮云。

意外和明天哪个会先来，你还在透支你的身体吗？

其实这次意外和他之前的很多生活习惯都有很大的关系，百因必有果，经常性的熬夜， 刷手机，看电视到凌晨三点。

生活和饮食也从不注意，更不用说每天都锻炼一下身体了。

种种的原因造成了我们现在看到的悲剧，你不是那个最幸运的人，不要等到我们失去了才知道珍惜。

而在进入冬季以后，高血压患者更要注意的几点！

冬季对于高血压的人来说是更加需要保养的一个季节，你至少在要一下几个方面要注意。

1、不要养成熬夜的习惯，你的身体其实很脆弱

长期的熬夜对于身体会造成巨大的损害，这连小孩子都知道，睡觉之前手机的蓝光还会影响你的睡眠质量。

如果你的睡眠质量不高，而且你的睡眠时间过少，你的抵抗力就会变差，这对于高血压患者来说影响很大。

睡觉之前强迫自己不带手机进入卧室，或者放在一边你会发现你的睡眠质量会高很多。

2 、个人情绪的处理 不要太激动和兴奋

其实个人的情绪对于高血压的患者来说影响还是十分巨大的，如果情绪波动太大，对于高血压患者来说无疑是增加血管的负担。所以保持个人的情绪稳定十分重要，尽量做到积极乐观。

3、戒掉一些坏毛病

了血管的动脉粥硬化的程度，喝酒则是会增加血压。

而这些恶习都给你的身体增加了很大的负担，这些都是你要戒掉的。虽然对于很多人来说很难，但是慢慢减少摄入量，也是能达到缓解的效果的。

4、注意保暖

冷热的交替要血管容易受到刺激，所以在出门的时候注意保暖就十分的重要了。

特别是脖子和头部都是你要重点保暖的部位，围巾手套都尽力在出门前佩戴整齐。

这些前兆是身体给我们危险警告！

其实疾病发生之前我们的身体是会给我们一些警告的，很多疾病都是有前兆的，脑出血也不例外。

1、 时常会出现头疼

睡眠不足会头痛，但是突然出现剧烈的头痛，很可能是因为脑部出血导致的。而且时常会感到头晕，身体感觉十分疲倦，这些都是大脑给你的警告。

当你出现周期的头痛的时候，你就要十分注意了，这也许就是你的身体给你的危险警告。

2、 麻木感

其实肢体的麻木感也是身体的一个警号，脑出血则是脸部有麻木感，你的面部器官在最开始的时候会出现麻木感，甚至有些病人的视力都会受到影响。

3、 嗜睡和经常呛咳

当大脑的血管受到受到压迫的时候，很多人会十分的嗜睡。一些更是在进食的时候一直呛咳，这些都是一些经常遇到的危险信号，这些都是我们的大脑在给我们的警告。

我们要怎么做？

其实冬季对于高血压的要求更严格了，但是只要我们稳定情绪，戒掉一些坏习惯也还是没有什么大问题的。

1、及时监控血压

每天都监控自己的血压， 及时吃药。对于自己的血压有更多的了解对于很多年龄稍大的人来说是十分必要的。可以选择在不同的时间点进行监控，早上中午和晚上都要进行血压的测量。

2 、稍微慢一点 给自己一点适应时间

把自己突然暴露在一个温度反差极大的环境中对血管的适应能力是一个挑战，所以起床的时候慢一点，平时出门的时候慢一点给自己的血管一点适应的时间。

此外要严格要求自己，不要有太多的情绪波动，烟酒也要慢慢戒掉，保持一个相对规律的生活，时刻关注自己的身体释放的信号。