在如今“民以食为天”的时代中，大家对于美食的追求早就受限于时间、空间以及金钱的控制，那么该如何在满足自己味蕾的同事，保护我们头上逐渐稀疏的头发呢？今天就来大家说说在追求美食的同事，要规避那些食物才能让我们的头发受到伤害。

1、辛辣刺激性食物

想必很多人平时都接触到辛辣的食物，尤其对于川湘的人来说，在日常饮食中可以说是的无辣不欢的。虽然不可否认说辛辣食物在刺激我们的味蕾和增加胃口上的作用是要优于其他种类的食物，但辛辣食物也不能过度或频繁进食，因为它容易影响我们头皮的血液循环和身体内分泌，增加脱发的可能性。

2、油腻食物

油腻食物进食过多需要承担肥胖的风险，也还会增加秃顶的概率。因为过度进食油腻食物，也会导致头皮脂分泌旺盛，破坏头皮水油平衡，堵塞头部的毛囊口，从而阻碍毛发的新陈代谢，从而引起头发脱落。

3、高糖食物

对于糕点、巧克力、糖果等食物，大家平时都有所接触，因为该类食物所含糖分较多，所以一般归类为高糖食物，如果我们平时过度摄入该类食物，也可能增加脱发的风险，因为我们身体在分解糖分是会产生酸性物质和大量的热量，导致头皮脂过度分泌，使皮下脂肪容易堆积，从而阻碍毛囊的营养供给导致脱发。

4、碳酸饮料

经常喝碳酸饮料会影响我们身体对钙的吸收，而且钙也是作为我们头发主要成分之一，一旦身体缺钙，自然也会引起脱发的问题，并且碳酸饮料的糖分也不会低。

以上几种食物就是容易影响头发生长的食物，建议大家能够尽量避免过度进食。同时，除了平时饮食习惯外，造成我们脱发的原因也还有很多，如果无法自己排查的话，建议咨询专业人士或者直接到正规医院做个毛囊检测，不要擅自采取措施。