大家好，我是健康管理杨医师。伴随着科学的普及，越来越多的人开始注重生活的质量，下面我就以生活为例，为大家科普一些关于养生的小常识。每天了解一点，日积月累，对每个人的健康大有帮助！关注杨医师，让养生妙招潜移默化的影响您！

当人们想要活到中年时，不妨坚持吃东西，解毒除脂，调节经络，活跃血液循环。

鲍鱼

鲍鱼生活属于高档菜肴，一般高档餐厅都有鲍鱼这道菜，可见鲍鱼的营养价值相当丰富。鲍鱼肉还能双向调节血压，能''滋阴、平肝、补肾''，能调节肾上腺分泌，能补充、补气、开胃。适合身体气虚、营养不良、食物不香的饮食，可增强人体的抵抗力。鲍鱼虽然有效，但不能吃太多。因为鲍鱼果实含油量很高，所以吃鲍鱼时，必须根据自己的身体状况来决定食物的数量。

苜蓿菜

紫花苜蓿是上海人和江浙人说的草头！紫花苜蓿的每一根细茎上，都有三颗三叶草齿，如心倒置，顶端稍圆或凹入锯齿上部，叶面厚绿色，茎茎很短，吃时，主要是叶子，在江苏和浙江各省生产很多，每个市场季节，每户人家都是蔬菜。

枇杷

枇杷是我国常见的水果，不仅味道好，而且有一定的治疗价值。同时，枇杷还能对我们的身体起到养生的作用。富含维生素，有助于增强体质，还含有维生素B，能滋润皮肤，还能在一定程度上解毒清肠，保持肠胃的功效。

益母草

益母草是一种常见的中药，对人体和疾病的治疗都非常有益。益母草的作用主要是针对妇女，可以说是妇女的神圣产品，有母草饮水可以调节月经循环和血液循环，对子宫也很有好处。