过了30的女人就开始走下坡路了，皮肤开始慢慢松弛，曾经的美貌也随着时间一同逝去了，皮肤开始下垂，肤色黯淡无光，一步步地向中年大妈迈进。

一、女性在年老时的身体感受有哪些迹象呢

1、掉头发

人们常常看到一些著名的作品或古代诗人写过的漂亮女人，她们都长着乌黑而浓密的头发。但是人到中年，无论你是否在乎，的确会出现脱发的情况，头发向后移动。因此有些时候照镜子，看到自己头发的明显减少，会特别烦恼。

2、腹部增大

这也是令许多女性苦恼的一个问题，可以说全身其他地方都比较纤细，但是就是肚子这个地方无论怎么减肥都不能让它消瘦。事实上，这也是因为我们年老之后，新陈代谢开始减慢，身体里的毒素还有一些脂肪不能排出。而许多女性平时也喜欢坐着，这就导致了这些脂肪在腹部这个部位大量的堆积形成的。

3、鼻子增大

看到小鼻子大的人在年轻时都会被称为大象鼻，其实女人到了一定年龄以后，鼻子也会变大。那是因为人体内胶原蛋白的快速流失，导致鼻梁处没有支撑，就会显得鼻翼大。

4、减少经期次数

许多妇女在月经量减少时开始惊慌，因为这意味着卵巢开始衰竭，雌激素分泌减少，也意味着妇女即将进入绝经期。实际上不需要过度的恐慌，尽管雌激素分泌减少确实会使皮肤状况变差，但如果我们提前把握好调养规律，确信人的皮肤变得有光泽。

二、想要保持年轻，每个人都可以坚持做这些事情

1、吃果仁

平常许多女性为了保持身材，一般不会吃坚果，因为她们觉得坚果单上有较多的脂肪。实际上这是一种不科学的观点，因为它包含了结果。脂肪是不饱和脂肪酸，它对人体有益。它能提供给我们丰富的胶原蛋白，使我们的皮肤看起来丰满。

2、吃鱼

对中年女性而言，保持好身材是一件相当困难的事。由于每天要忙得太多了，如果完全不吃东西，营养又跟不上，精力也会大打折扣。实际上，我们可以试着吃一些鱼肉，因为鱼蛋里含有大量的蛋白质，而且它还含有不饱和脂肪酸。一天里，我们可以吃适量的食物，这样就不会发胖。并且鱼里面含有 DHA，可以改善我们的记忆。

3、医生建议：女人要防老，平时多喝养颜茶

对女人来说，保持皮肤细嫩的光泽，每天进行调养就像正常的烹饪和饮食。这就是为什么许多女人找不到正确的方法，所以当衰老来临时，她们才会如此恐慌。下面小编推荐一款小食方，就是采用重瓣玫瑰、干姜、红枣、桂圆等配料，促进身体的新陈代谢，让毒素排出，同时保养我们的身体，让女人看起来更年轻。

结论：要看女人是否老了，可以多观察一下身体的几个特征，如果这些信号出现，那就表明身体已经开始进入衰退期了。每个人都可以根据自己的身体做些调整，每天喝一杯养颜茶，让我们看起来更年轻。