为什么对于现代人来说，养生成为一件很难的事？因为现代人对于养生的重视度不够，不知道养生对于生活与生存的重要性，不懂得疾病发生的原因就在我们的生活当中，不懂得养生必须要趁早。生活，是养生之源，是养生的目标，养生与生活息息相关！我是妇科田医师，每天给你们分享一些健康小知识！

一天一个苹果，医生远离我。苹果是生活中常见的水果，而且苹果的营养价值很高。对一些女性来说，她们经常坚持在减肥期间吃苹果，这不仅是为了补充身体所需的营养成分，也是为了减肥。

1、预防骨质疏松症

对于一些老年人来说，骨质疏松症经常发生，对身体健康有很大的影响，如果你不注意它，很容易发生骨折，所以对于这种骨质疏松症，平时可以通过饮食治疗来改善。事实上，适量食用一些苹果有助于减少身体的骨质流失。它对预防骨质疏松是有效的，因为苹果中含有丰富的复合根苷，可以减少大腿骨流失，对健康非常有益。

2、缓解便秘

现在的生活水平正在逐步提高，人们的日常饮食也很丰富，但也有很多人会经常吃一些辛辣、油腻的食物，导致肠胃消化不良，导致便秘，身体的健康也受到很大的影响，而且长期便秘，还会导致大量毒素在体内积聚，从而影响皮肤产生长痤疮的现象，对于这种人来说，平时可以吃一些苹果，苹果富含膳食纤维，这种物质可以促进肠道蠕动，迅速排出毒素和垃圾从体内排出，发挥润肠排便的作用，有效改善便秘症状，对人体健康非常有益。

3、记忆力变好

其实，平时坚持吃苹果，也能增强自己的记忆力，因为苹果富含锌，这种元素对人体的健康很有利，也能促进大脑的发育，有利于增强自己的记忆力，所以宝玛平时常给宝宝一些苹果，这不仅可以提高记忆力，还能有效地提高自己的免疫力和抵抗力。这对你的健康很有帮助。