肝脏问题一直是困扰很多人的疾病之一，在现在有很多人不注重饮食还有生活习惯等，在无形之中损伤到肝脏脏，导致很多人的肝脏有不同程度的损伤。

如果肝脏受损的话，人体基本上是不知情的，主要是因为肝脏是没有痛觉神经的器官，而且肝脏还有很强的修复再生功能，所以就导致很多人忽视对肝脏的保护。

有不少人为认为，大蒜里面含有很多的营养物质，还有杀菌和消炎的功能，可以帮助保护肝脏修复受损的肝细胞，其实真正可以修复肝脏细胞的并不是大蒜。下面跟大家介绍一下，可以帮助肝脏排毒，对肝脏有益的食物。

堪称肝细胞的“修复器”的食物有哪些？并非大蒜，每天来几口，排肝毒，肝更舒服强壮

1、猪血

猪血是在市面上非常常见的高营养食物，有不少人都知道出猪血有一定的排毒功能，比如帮助肺部排毒、清洁等。猪血对肝脏也有一定的保护作用，可以帮助促进肝脏排毒，帮助修复肝脏细胞，减轻肝脏的负担。并且猪血，还可以帮助补充血红蛋白，对预防缺铁性贫血有一定的效果。平时可以每天适当的吃几口猪血，帮助肝脏排毒。

2、鱼

鱼里边含有丰富的蛋白质以及其他的高营养物质，经常性性的吃鱼，不仅仅可以帮助补充人体所需的蛋白质，还可以养护我们的肝脏。肝脏人体里也是帮助合成蛋白质的主要场所，经常吃鱼的话，可以帮助减轻肝脏的负担，提高肝脏的代谢效率，让肝脏更加健康。但是需要注意的是，不建议食用烤鱼和炸鱼。

3、枸杞

枸杞大家都不陌生，是非常常见的高营养食材，里边不仅含有丰富的蛋白质，氨基酸、维生素还含有很多人体所必须的元素，钙、铁、锌等。可以帮助调节身体的免疫功能，对肝脏也有一定的保护效果。并且枸杞里面还含有胡萝卜素，对提高抵抗力，抗疲劳，调节血脂等都有一定的功效，在日常可以用于熬汤和泡水喝，经常性的食用，可以帮助保护肝脏。平时也可以用菊花、蒲公英等泡水，都对肝脏有一定的养护作用。

以上的几种食材都可以帮助促进肝脏排毒，减轻肝脏的负担，从而让肝脏更健康。在生活中，如果身体出现以下的几种异常症状，就要考虑是否需要养肝。

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首先，脸色差。如果最近熬夜比较多，或者过于疲倦等，这都是导致脸色差的原因。但是如果去除了这些外部原因，在近期脸色异常差，一段时间不能缓解，出现发黄甚至发黑，这时就要考虑到肝脏的健康问题。

然后，消瘦乏力。在肝脏出现问题时，也会导致身体出现体重减轻，四肢无力等症状，有时也会出现消化系统的症状，常见的腹泻，恶心、食欲下降等。在出现这些异常情况时，建议及时检查肝功能。

当身体出现一些异常情况时，一定不要忽视，建议及时去检查。在平时也要定期的体检，帮助检查出身体潜在的疾病。