罗汉果，近几年逐渐流行起来的又一种药食价值都很高的食材，是一种现在常见的茶饮，越来越多的人也开始喜欢饮用放入罗汉果的饮品，罗汉果也被称为“新山鲜果”，那么每天坚持适量饮用罗汉果饮品，对于人体都有哪些好吃呢。

1.美容养颜、缓解衰老

这一点好处是针对广大爱美的女性朋友，罗汉果中富含维生素C，是一种很好的抗氧化物质，能够预防一些癌症以及坏血病，同时也可以一定程度上滋润皮肤，防止皮肤黑色素的合成也沉积，让爱美的女性朋友们的皮肤看上去更加白嫩、有光泽。

2.有效的控制血糖

喝过罗汉果饮品的人都会发现罗汉果尝上去是比较甜的，这样就会让人误会，以为这样的饮品对于糖尿病患者来说肯定是不好的，其实不然，千万不要被它的表象欺骗了。虽然罗汉果尝上去有着较甜的味道，但其实它本身含有的糖分就很少，是一种非糖类甜味物质，被人体吸收后不会产生热量，也不会引起血糖的升高，所以对于糖尿病患者来说简直是福音。不仅消除了平时不能尝“甜头”的痛苦，也能一定程度上辅助糖尿病的治疗，可谓是一举两得。

3.润肠通便

接下来这个好处就是针对如今众多的肥胖人群了，长期适量的饮用罗汉果饮品，可以帮助人体肠胃蠕动，刺激肠胃，加快食物的消化，帮助肥胖人群达到减肥的效果。对于便秘的人，就可以达到润肠通便的效果，辅助肠道进行排泄，更好更快的将体内的垃圾毒素排出去。

4.清肺止咳

罗汉果属于是一种凉性的果实，泡水饮用可以帮助肺部清理污垢，达到清肺的效果。以及长期嗓中有痰、咳嗽的人群，也是能起到一定的止咳化痰的功效。

那么对于人体罗汉果是不是都是好处呢，这肯定是片面的，以下就是会产生的一些副作用以及注意事项。

1.体寒的人群就不太适合了，因为它是一种寒性的食材，所以会加剧体寒人群的湿寒，寒气在人体的堆积。肠胃有疾病或者敏感的人群也是同样不适合的，容易造成肠胃功能的紊乱。

2.过量或者是长期频繁的饮用罗汉果饮品，很容易造成人体出现上火，所以适量是保证罗汉果功效的重要标准。

3. 罗汉果泡的水或者是饮品一定要及时饮用，如果过夜的话很容易就会变质，本身对于人体有好处的物质，也会经过时间的推移转变成有害物质，不仅不能起到预期的较好的效果，甚至是对人体形成损害，这样就得不偿失了。

4. 罗汉果还有一个缺点就是不能和桂圆肉一同泡水或是烹饪，虽然不会产生一些对人体有害的物质，但是会发生一些化学反应，出现一种奇怪的味道，影响人们食欲以及口感。

这些就是今天的这篇文章为大家带来的关于罗汉果的科普知识，希望对大家能有所帮助。