冬季从立冬到立春之前，包括立冬·小雪·大学·冬至·小寒·大寒六个节气，是一年之中气候最寒冷的季节。自然界天寒地冻，阴气盛极，阳气潜伏，草木凋零，蛰虫伏藏，用冬眠状态养精蓄锐，为来春生机勃勃做好准备。人体的阴阳消长代谢相对缓慢，故冬季养生，应避寒就暖，保养阳气，顾护肾气，以闭藏为本。