人的一生，不管是生老，还是病死，一直在不断追求着长寿。

说到长寿，或许并不是每个人的愿望，但是，每个人，都会希望自己能够健康地活着。

如果身体保养好，心态处理好，那么你离长寿，便会越来越近！

如果任意放纵，不爱惜自己的身体，那么只会寿命越来越短。

那么说到寿命，你知道寿命长的人，一般会有哪些特征吗？

寿命长的人，脸上或有6个特点，占得越多，越值得恭喜，长寿体质

1、使道长

使道隧以长：指的是鼻孔和人中深邃而长的特征。

人中和鼻孔越深长，则代表脾胃之气越充足；后天之本功能好，人自然就比较健康。

所以说，这是长寿面相的一个特征。

2、颧骨高大

颧骨，为面部隆起之处。

《灵枢》中记载：颧骨者，骨之本也。颧大则骨大，颧小则骨小。颧小则夭也。

意思是讲，颧骨的大小在一定的程度上，能够反映出骨骼的大小。

颧骨高大的人，骨骼坚固，这样的人更易长寿。

3、三庭匀称

“三庭”是把人脸分为三等分，额头到眉毛是上庭，眉毛到鼻底是中庭，鼻底到下巴是下庭。

一般来讲，这三个部分的长度和面积相等，或是相近的人，最为健康，也易长寿。

4、面色红润

通常，我们形容一个人身体好，会说“气色真好”。

而气色好，正是面色红润，有光泽的体现，说明身体的气血充足。

如果一个人的面色苍白，蜡黄等，那么很有可能是气虚、血虚，体质虚弱的表现。

5、牙齿坚固

牙齿整齐，且牢固置于口中不易动摇。这类人群，多数寿命会比较长。

这是因为，牙齿密则象征骨头坚硬，骨头不脆弱则髓满，促使生血生津较易。

一旦精血充足，人的精气神也跟着充足。

另外，牙齿坚固的人，吃东西不费劲，吃得香，吃的多，借以满足身体所需的营养。

6、眉毛长垂

《神相全编》中记载：眉毛长垂，高寿无疑。

也就是说，眉毛高长，且眉尾下垂的人，很大几率会长寿；

另外，如果眉毛还比较黑亮，且密长，寿命则会更长。

健康易长寿的人，通常会保持4个习惯

1、作息规律

作息规律，是保持健康的不二秘诀。

没有一个好的作息时间，就没有健康的身体。

如果一个人，长期作息混乱，没有规律，会导致内分泌紊乱，器官运作失调。

严重影响身体健康，何谈长寿？

2、养生茶饮

饮茶，不仅是传统文化的传承，也是现今社会，养生的需要。

茶中含有多种抗氧化物质，有助于抗衰老，提高免疫力，具有保养身体的作用。

适合女人喝的茶：刺玫花茶

刺玫花，是一种野生的小玫瑰花。其性温，具有疏肝理气、活血化瘀的作用，可调理血气、促进血液轮回。

能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用，对缓和情绪有帮助。

适合男人喝的茶：蒲谷丁根茶

蒲谷丁，也是我们常说的蒲公英，婆婆丁。其作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。

跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在，需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用蒲谷丁的根，泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。

3、饭后散步

俗话说，饭后百步走，活到九十九。其实，是有一定的科学依据的。

有调查发现， 每天久坐8小时以上的人，其寿命会缩短5-10年。

而饭后半小时，如果能坚持散散步，对健康长寿十分有利。

散步，是一项有益健康的活动，被称为“世界上最好的运动”。

既不需要体育设备，也不需要指导，尤其是对中老年人来说，是较为理想的锻炼方式之一。

4、减少怒气

中医讲，大怒伤肝，思则气结，忧思伤脾等等。

其实，就是在讲，人们若情绪不好，会导致疾病的发生；不仅伤肝，伤脾，伤心，对全身都有损害。

所以，日常生活中，要经常保持微笑，笑可宣肺，肺部健康了，人体自然就会更健康。

5个小动作，日常做一做，身体更强健！

1、拉筋动作

《黄帝内经》有讲到：骨正筋柔，气血自流，筋长一寸，寿延十年。

说的是拉筋，能够使骨头复位，筋络柔韧，气血流畅。寿命将更长久。

所以，“拉筋”这个小动作，日常可以做一做，有助于身心健康。

2、扩胸动作

扩胸动作，非常简单，可以锻炼肺活量，促进肺部血液循环，有益于肺部健康。

方法：伸开双臂，扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，增加肺容量，提高心肺功能。

频率：每天坚持做扩胸动作，20-30分钟即可。

3、按脚动作

人体脚部，有一处穴位：涌泉穴。

人们常说，若要老人安，“涌泉”常温暖。

所以，经常按揉此穴，可提高身体免疫力，增强体质，是养生防病的要穴。

4、伸懒腰动作

那些没有时间去健身的朋友，但想要精神饱满，身体健康的人群。

“伸懒腰”这个小动作，可能是最佳的方式之一。

闲来无事，伸伸懒腰，不仅可以提神，还有助健康。

可增强心肺功能，增加全身的供氧， 人自然感到清醒、舒适。

5、按腿部动作

人体腿部，有一处穴位：足三里穴。其被比作是长寿穴。

中医认为，足三里，是胃经的合穴， 全身气血不和等问题，都可以通过按揉此处，得以缓解。

经常按揉足三里，还能防病健身，起到抗衰老的作用，尤其对各种常见的老年病，有很好的预防效果。

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