为什么对于现代人来说，养生成为一件很难的事？因为现代人对于养生的重视度不够，不知道养生对于生活与生存的重要性，不懂得疾病发生的原因就在我们的生活当中，不懂得养生必须要趁早。生活，是养生之源，是养生的目标，养生与生活息息相关！我是妇科田医师，每天给你们分享一些健康小知识！

现在我们都知道，一般来说，吸烟对健康有害的包装上的香烟，因为它是为了警告那些吸烟的人。但我国仍有很多烟民，这句话对很多烟民来说是盲目的。但是如果你吸烟太久，会对身体造成很大的伤害。有些人吸烟年龄越长，对香烟的依赖性就越强，烟瘾也就越大。事实上，对于那些吸烟成瘾的人来说，如果他们能坚持几天，我可能会更健康。

1、过瘾即可

吸烟会使我们上瘾，因为香烟中含有大量尼古丁，而且还有很多烟草毒物，这些物质会侵入我们的大脑，使我们的大脑受到刺激。在这种情况下，会有短暂的快感，所以你会感觉到压力和疲劳，慢慢就会消除。这么长时间也会出现上瘾的情况，如果上瘾了，那是因为体内的尼古丁含量相对较低。所以这个时候抽几口烟没关系，只要你满足你的瘾。

2、选择焦油量低的香烟

对于许多老烟民来说，他们可能更喜欢更浓的香烟。但浓烟中焦油含量也比较高，所以吸烟时尽量选择焦油含量较低的。尝试使用过滤器。因为过滤器能够有效地减少香烟中的焦油量。它还可以减少香烟对我们身体的危害。

3、掐灭的烟不再抽

事实上，很多人吸烟时可能不会完全吸烟。一般来说，它会省下几口，然后就放出来了。有时瘾君子会出现，但如果他手里没有香烟，他可能正在清除烟头。事实上，如果你想燃烧，你会想形成大量的碳化烟。如果再被点燃，很可能会使这些物质重新吸收到我们体内，对心肾功能会产生很大影响。

对于长期吸烟的人来说，如果你在吸烟的过程中能做到这三点，那么你吸烟对身体的危害可能会稍小一些。