健康的身体是人生最为宝贵的财富，没有健康，一切都无从谈起。而拥有了健康，就可以去创造一切、拥有一切，也只有健康，才是人生最为宝贵的财富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。《妇康张医师 》给您分享健康养生小知识！

女性朋友聚在一起谈论最重要的两件事，一是美貌，二是减肥。特别是，有些女性认为外表是母亲生下来的，身材可以自己掌握，所以很多年轻女孩非常关心身材，为了保持苗条，她们会尽其所能。但如果你注意到这一点，你周围可能没有一定年龄的胖女性朋友，但大多数女性的胃都很小，腰部的肉也是堆叠在一起的。-

为什么会出现人看上去不胖，但腰腹部容易出现赘肉呢？

事实上，这主要是因为人们经常在消化系统中积累毒素，这些没有顺利排出的残余毒素会在消化系统中转化为脂肪，腰部和腹部最接近人体的消化系统，这自然会受到影响，容易导致腰部和腹部脂肪的积累，从而形成我们所看到的脂肪。所以，女性减肥很多是在腰部和腹部脂肪，但是有很多女性朋友吃了很多减肥产品都没有看到效果，这就是为什么？也许这是因为你过于相信减肥产品，而忽视了生活中一些好习惯的形成。

为何腰腹部容易出现赘肉？女性若能养成这些好习惯，小肚腩慢慢消！

一，每天都要喝够水

生活中的许多朋友都是口渴的，当他们想到饮水时，这样的饮水方法是错误的，只能止渴，却不能起到减肥的作用。'' 如果一个女人想摆脱她的胃，她应该想喝更多的水。她应该每天喝八杯水，避免喝刺激性的饮料。尤其要记得早上起床，洗脸刷牙，喝一杯温开水来补充水分，唤醒你的肠胃。半小时后，你可以再喝一杯蜂蜜水，它能加速肠胃蠕动，帮助排便，帮助清除体内的垃圾和毒素，从而起到减少腹部的作用。

二，吃完饭后靠墙站一站

有些女性朋友喜欢躺下或坐，只是不喜欢站着，更不用说出去活动，甚至有些人，饭后就坐在沙发上，或者躺下，这样做会让你觉得特别舒服，但很容易使食物不能及时消化吸收，未经消化的食物会在肠胃里堆积，胃里的脂肪自然会越来越多。'' 所以饭后不要坐下或躺下，你应该靠墙站一停，这有利于食物的吸收和消化，坚持每天，小胃安静地消除哦。

三，每天喝两杯低脂或者脱脂酸奶

一些研究表明，那些有喝酸奶习惯的女性大多是扁平化的，主要是因为很多酸奶含有真菌，真菌可以促进消化，缓解便秘，自然可以帮助瘦身。但你应该选择低脂或脱脂酸奶，这样的酸奶卡路里较低，坚持每天喝两杯酸奶，最好的时间是饭后两小时，睡前一小时，这两点饮酒促进消化、排气和排便有更大的效果。

四，睡前泡一泡脚

泡泡足这个简单的保健方法适合常年使用，睡觉时要用 40 度左右的热水泡足，事实上，它也有利于减肥。这主要是因为水泡足能促进血液循环，促进身体新陈代谢，加速脂肪燃烧。女性朋友们建议在浸泡脚时加入一些苦艾或生姜，这有助于去除女性体内的水分，不仅有助于减肥，而且还能帮助你减肥。

五，睡前做些简单的运动

睡前不宜剧烈运动，这会使身体过于兴奋，影响睡眠，不利于减肥，但睡前做一些简单容易的运动，可以更好地减肥。例如，你可以练习瑜伽，还可以用手按摩腹部，这些简单的方法可以在睡前做，促进肠道蠕动，好睡觉，可以帮助美容，也可以让你的身材变得苗条。