在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭，但方医师认为，这一切的基础都来源于就健康的体魄，身体健康才应该是生命中最该看重的事情。

由于生活不规律和不良饮食习惯，肥胖已成为普遍现象。很多人不太重视肥胖，肥胖只限于肥胖对外表的影响。然而，肥胖不仅使我们的身体看起来丑陋，而且增加了我们身体的负担。肥胖是因为体内大量脂肪堆积，会使我们的血脂升高，导致血液流动不畅，容易导致血管堵塞。

同时，人体多余的脂肪会积聚在肝脏中，容易诱发脂肪肝的出现。当脂肪肝发展到一定程度时，会进一步恶化。如果治疗不及时重视，最终可能发展为肝癌。避免肝病的最好方法是控制生活中的饮食习惯，减轻饮食对肝脏的负担，减少肝脏病变的可能性。例如，应控制以下食物。

二白

1、 是白糖，我们在烹饪时喜欢加白糖。它能调节食物的味道，提高食物的口感和甜度。但是，白糖中所含的物质会加速脂肪在肝脏的堆积速度，导致脂肪在短时间内大量积聚在肝脏中，极易引起脂肪肝。

2、是动物脂肪，在生活中应该是比较少见的。然而，许多老人在做饭时仍有使用动物脂肪的习惯。动物脂肪制成的食物虽然有点香，但含有大量脂肪。如果长期食用动物脂肪，会导致体内大量脂肪无法及时分解、吸收或排出，从而在体内蓄积，也很容易引起脂肪肝。

二黄

1、红薯作为粗粮，其中含有的膳食纤维是众所周知的，这些纤维能促进胃肠蠕动，加速胃内积存食物的排出，进而能有效预防肥胖和脂肪肝。想减肥的朋友也可以每天吃红薯作为主食，不仅不会有减肥的效果，而且对肠胃也有很好的调节作用，促进体内脂肪的分解和排泄。

2、还有玉米，玉米也是很常见的食物，它所含纤维素要比大米和面粉要高，同时，玉米中含有的成分，还能有效降低血液中胆固醇的含量，脂肪肝患者可以吃得比较合适。

要避免肝脏问题，最好的办法就是适当控制我们的饮食，很多食物含有大量的脂肪，过多的脂肪摄入会给身体和肝脏带来很大的负担，所以饮食在生活中尤为重要。