现在很多人都在为生活奔波忙碌着，也常常因此顾不上吃饭，让胃饿一顿饱一顿的，长期以往导致胃病发生。除此之外，也有些人是因为养成不良的习惯导致患上胃病的，像经常吃不干净食物、过冷、过辣、过油腻的食物所致。然而，如果发现胃不好了，很多人就会急着养胃。

胃不好的人多喝粥，能养胃？

从古至今，喝粥养胃这个说法在人们的思想观念中已经是根深蒂固了，一碗细腻软绵绵的白粥或者小米粥，是现代人最常见的早餐之一，甚至有些人把它当成一天的主食，以为这样的粥，更有利于肠胃消化，是最养胃最养生的食物。

尤其是胃不好的人，更喜欢喝粥，以为有利于胃部恢复健康。其实，这种流食，只适合胃动力不足、胃溃疡、刚做完胃部手术患者食用，仅可以有效减轻胃部负担，并非起到养胃的作用。

另外，假如一个健康人经常喝这种流食，不但起不到养胃效果，还会让胃养成''懒惰''的习惯，长期以往，胃原有的蠕动功能慢慢变弱，不利胃部健康。

因此，喝粥不但不能养胃，还会导致胃慢慢变得不健康。

医生：别傻了，真正养胃的是做这4事

1、经常食用养胃食物

我们经常说，好胃都是吃出来，所以要想自己的胃健健康康的，那么平时就要多吃养胃的食物，尤其是吃有抑菌功效的食物，这么一来，胃就能避免细菌侵袭，不受伤害了。

医书《扁鹊药记》中有记载，丁香、猴头菇、砂仁、沙棘、银耳、莱菔子等中药食材，具有健脾养胃的作用，可以有效改善胃部积食、胀气等各种不适，改善胃部环境，抑制幽门螺杆菌的生长的作用。所以我们平时就要多吃这些食物，尤其是胃不好的人。

2、养成良好的饮食习惯

现在很多人患上胃病，都是平时的不良的饮食方式造成的，比如现在生活好了，经常聚餐，暴饮暴食；因为忙碌，一日三餐不规律引起的；经常嘴馋吃油炸、辛辣油腻的食物等。

所以想要养胃，就要注意养成好的饮食习惯，做到按时吃饭，细嚼慢咽、清淡饮食等，这样才能保持胃部健康。

3、保持心情愉悦

心情愉悦才有利于身心健康，所以若经常生闷气或者发火，就很容易伤肝、伤胃，容易造成消化不良，甚至胃胀气。为此，我们想吃饭香，远离胃疾病，身体棒，就要记得时刻保持愉悦心情哦！

4、坚持运动

多运动，对于身体健康是很有用的，特别是对于养胃来说，运动可以促进肠胃蠕动，有利于加快食物消化，这样对胃健康很有利。

总之，大家想要胃健康，不要再傻傻喝粥了，而是认真做好以上4件事，保证胃会越来越健康。