在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭，但方医师认为，这一切的基础都来源于就健康的体魄，身体健康才应该是生命中最该看重的事情。

我们都知道''西游记''中常提到''不朽''这个词。对于现代人来说，长寿也是每个人追求的共同目标。那么，很多人说，如果他们想长寿，他们只需要保证有足够的睡眠，但你知道吗？根据相关的科学研究，保证充足的睡眠并不是延长生命的唯一途径，也不能直接延长生命，但以下三件事，只要你能坚持身体，就能健康长寿，让我们看看。

1.正确和有规律的饮食

人们说，人们把食物当作一天，不仅是因为人们喜欢吃，还因为这种饮食对人类来说太重要了，而且所有长寿的人都有自己正确而有规律的饮食，比如每天吃肉和蔬菜，多吃坚果，同时注意营养平衡。不要给身体带来太多的负担，比如不吃太多的肥肉，积极补充蛋白质等等。

2.保持一颗平静的心

这也很重要，很多夫妻一生都在吵架，但双方都因为高血压而生气，这不值得失去，所以对于每个想要长寿的人来说，你必须保持一颗平静的心，世界上的任何事情都可以用这样的一句话来解决，也就是说，这对你来说有什么关系？这不关我的事，所以如果你想长寿，首先你必须坚持你可以有一颗平和的心，不要干涉你孩子的事情。

3.积极进行体育锻炼

这也是一个非常关键的步骤。人们说，生活在于锻炼。实际上，这句话从过去到现在仍然非常有用。锻炼不仅能帮助我们保持健康的心理状态，而且还能帮助我们的身体，真正变得年轻。你可以看到，大多数运动员看起来比同龄人年轻一些，对许多体育爱好者来说也是如此。他们的皮肤和肌肉更紧，看上去也很健康。

所以对以上三件事来说，延长你的生命是一个很好的习惯，但是你要注意你必须坚持的一切，坚持每天锻炼，为了健康的饮食，你必须每天吃三顿饭，为了一种平静的心态，你必须永远记住，只要你每天坚持这三件事，你自然能够延长你的生命。你想要如何尽快实现它？