中医讲，十二个时辰，代表人体十二个脏腑。

中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化。

如人的脉象，春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重。

这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络；

对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。

所以说，如果一个人在某个时辰身体发生异常，多数是与对应的脏腑相关。

那么，肝脏不好，对应哪个时辰，又有哪些表现呢？

肝脏不好的人，经常在“某个”时间段醒来，若没有，恭喜肝很健康

凌晨1-3点醒：肝经问题

凌晨1-3点，是气血流经肝脏的时间段，如果肝火过旺，肝经发生堵塞，通常就会在此时醒来。

另外，肝经堵塞的人，容易出现烦躁、上火、长痘等问题。

如果每天都能一觉到天亮，或是没有在这个时间段醒来，说明你的肝脏还算健康。

日常生活中，三类食物，会加速肝脏受损，尽量少吃！

1、过期的食用油

日常生活中，我们在选择食用油的时候，通常会选大桶装。既经济实惠，也减少麻烦。

但是，大桶食用油，在保质期方面，一定要多加注意。

如果食用油超期使用了很久，出现了“哈喇味”，就说明已经有发霉的趋势了。

这种“过期了的”食用油，很容易感染黄曲霉素，而黄曲霉素，是导致肝脏病变的重要因素！

2、油炸食品

油炸类食品，固然美味，口感佳，却对我们的肝脏，伤害极大。

这类食品，无论是表面还是食物内部，都包裹着大量的油脂。

在吃进体内之后，不仅会转化为脂肪，导致脂肪肝；还会变质产生反式脂肪酸，增加冠心病的发生几率。

3、发霉食物

“节俭”是一种传统美德，但是“过分节俭”，却会带来不必要的负担，甚至损伤肝脏健康。

日常生活中，有一部分老年人，节俭惯了，对一些部分腐坏或发霉的食物，会选择切除坏的部分，继续吃好的部分。

殊不知，这类食物内部，已然受到了污染！大量食用，会影响肝脏的解毒能力，加重肝脏负担，甚至损伤肝脏细胞。

肝不好的人，做好5件事，肝脏慢慢变健康

1、心情舒畅

肝，主疏泄。因此，情绪的好坏，对于肝脏健康，影响巨大。

经常生气、发怒，脾气差的人，会导致肝火旺盛；肝火一直旺盛，人的心情会变得更加烦躁。

长此以往，便会出现“恶性循环”。

因此，想要降肝火，呵护肝脏健康，日常一定要少生气，保持心情的舒畅，乐观向上才好。

2、坚持饮茶

多饮茶，可很好地促进肝脏排毒，保护肝脏健康。

奶汁草红茶，泡水喝，有益肝脏健康。

奶汁草，十分常见，其根茎，具有很好的护肝作用，将其洗净，发酵后，制成茶，泡水喝，可降低寒性，对于肝脏健康，十分有益。

中医认为，奶汁草，入肝经，擅长排肝毒，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

现代药理研究表明，奶汁草的根，含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。

经常泡上一杯，排肝毒，防肝损，保护肝脏健康，十分有益。

3、每日散步

每日在晚饭一小时后，坚持散步，有助于肝脏健康。

一方面，运动强健肝脏，可以促进肝脏排毒，有助于肝脏健康；

另一方面，散步也意味着“散心”，有助于疏解压力，排解烦闷；

减少负面情绪，进而减轻肝脏的负担，呵护肝脏的健康。

4、闭目养肝

肝主目，肝脏和眼睛是相通的。

所以，日常养肝，可以选择闭目养神，达到养肝明目的效果。

闭上双眼，用食指轻压眼睑，微微揉搓；

每日1-2次，每次坚持闭眼按揉3分钟，效果最佳。

5、优质睡眠

以睡眠养肝，是最为简单，且有效的方式了。

人卧血归于肝，一份优质的睡眠，对于肝脏的自我恢复，有着重要的作用。

好的睡眠，可以增强肝细胞功能，提高肝脏解毒排毒的能力，促进其进行自我修复。

肝脏在夜里11点，最为活跃，因此，尽量保证在此段时间之前，进入睡眠状态。

以上图片均来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！谢谢