我们会看到一些女性会在床头柜子上放上一瓶维生素E软胶囊，她们表示自己睡前都会吃一粒，听医生说对身体好，就一直坚持吃，其实维生素E的好吃远不止这些，长期吃身体会发生一些改变，今天就一起来聊一聊它。

女性每天睡前坚持吃粒维生素E，身体会发生很多变化，一起来看看。

变化一、皮肤更白，斑点消减

对于女性朋友来说，白皙的皮肤，红润无瑕的脸蛋是梦寐以求的东西。脸上长斑，皮肤晒黑是绝对不能忍受的，所以平常她们注意皮肤的保养，更加关注防晒措施，对于能够美白对产品也是不惜重金加大购买。但是随着时间的流逝，身体是会进入衰老的，她们的皮肤状态就会出现松弛，暗黄，甚者出现一些斑点。主要是因为卵巢功能衰减，身体对于雌性激素的分泌减少，血液循环以及代谢能力都减弱，身体毒素以及黑色素会在表皮堆积，皮肤会变黑，脸上还会出现恼人的黄褐斑，整个人看起来憔悴没有精神。

这时候吃一些维生素E可以缓解这种情况，维生素E能够对黑色素产生抑制，帮助去除斑点，长时间服用还能美白，抚平细纹，让肌肤重回健康状态。

变化二、肌肤水润

都说女人是水做的，水对于女性来说意义非凡，如果女性身体缺乏水分，皮肤就会变得干燥起皮，严重的话会出现红肿，脱水甚至由此出现皮肤疾病，对于女性健康是很不利的。

但是维生素E可以在皮肤的表面建起一层保护膜，减少皮肤水分的流失，还能在一定程度上补充身体水分，让肌肤得到充足的水分滋养，重新变得水润有弹性。所以说爱美的女性，不但要注意身体的补水，而且还要坚持服用维生素E，锁住身体的水分，让肌肤更加健康。

变化三、提高生育能力

随着二胎政策的放开，很多女性在步入中年以后会想着再生一个孩子，但是身体机能跟不上的话，再次怀孕是比较难得，这时候如果坚持每天一粒维生素E，一段时间以后生育能力会有所提高，再次怀孕的几率增加。

维生素E又被称为生育酚，如果身体缺少这种物质，那么受精卵将不容易形成，生育也就无从谈起。维生素E的服用能够增强卵巢功能，促进性腺细胞分泌，对于备孕的女性来说是比较重要的，维生素E也有助于卵子质量的提升。

变化四、预防癌症

近年来癌症发病率不断上升，宫颈癌，乳腺癌，肺癌都在威胁女性健康，如果一旦患癌，那么女性的生活将受到毁灭性的打击。但是维生素E能在一定程度上抑制肿瘤细胞的出现，增强人体免疫力，所以坚持维生素E的食用，好处还是很大的。

女性在平时生活中想要保持年轻的症状，不仅仅要运动，注意合理化饮食，坚持每天睡前吃一粒维生素E，身体会有令人称羡的的变化，可以试一下。