关于养生，我们许多人对它的概念并不是很清楚，在理解上有很大的偏差，所以总是不能真正走上养生这条路。养生，并不等于健身，养生的本质就是生活，是一种健康智慧的生活。生活既是养生之源，也是养生的目标。学会养生，懂得养生，我是产科王医师，和您一起走健康之路。

对于怀孕，我们都知道这不仅取决于一个女人，他的妻子能否怀孕，还与男人的身体素质有很大关系。如果男性精子质量较弱，很容易造成怀孕困难。在日常生活中，每个男人都应该尽力提高自己精子的质量。在男性的生活方式中，可能会有一些不良行为导致精子质量下降。如果我们想到一些常见的情况，比如工作压力大，日常生活环境恶劣，我们会对我们的身体造成严重损害。让我们来看看生活中伤害男人最常见的两种行为。

1、吸烟喝酒

抽烟喝酒可以说是我们生活中最常见的习惯，而平时有这种行为的一般都是男性，其实这也是很正常的生活方式。因为现在的工作，不管是什么，都需要出去应酬等等。如果经常吸烟、饮酒，香烟中的尼古丁和酒中的酒精极易伤害男性身体，同时，也会严重影响男性产生精子的质量和数量，甚至导致精子畸形。因此，为了自己的后代，尽量远离烟酒，保持健康。

2、高温

随着现代生活节奏越来越快，大多数赚钱养家的男性同胞都需要承受很大的生活压力，因此为了缓解自己的压力，很多男性会去桑拿或洗个热水澡。而只要懂得健身的男人就应该知道精子不适合在高温环境下生存。如果长时间处于高温环境中，很可能会导致精子质量下降，或出现精子死亡的情况。所以如果想顺利生儿育女，尽量不要去高温环境，当然男性最好不要穿紧身裤，这样会影响精子质量。

其实，除了以上两点，还有一个重要因素，也是最常见的动作，那就是久坐。经常有久坐习惯的男性可能没有健康的前列腺。对男人来说，长期久坐会导致私人体温升高，这与上面第二点相同。所以，长时间坐着，站起来活动一下，不仅对精子质量有好处，对身体也有好处。下班后，尽量骑自行车回家，平时有时间多跑步，这些都是最健康的行为，也是最简单自然的健康原则。