产后盆底肌修复，重回少女身材内附图解

产后半年是黄金恢复期，要注意盆底肌恢复+腹直肌恢复，身体和产前有很多区别是在看不见的地方哦，想要保持少女感，盆底恢复还是很重要滴。

盆底肌松弛的危害

1. 时常感觉自己憋不住尿。

2. 身体机能的下降。

3. 影响两人的感情状态。

恢复时间

产后1-2周坚持做产褥操

产后42天测盆底肌力，跟着应用G动进行针对训练。

产后1年继续恢复盆底肌功能。

具体方法坚持运动，身体是自己的，具体方法看图，要坚持不要偷懒臀桥动作简单又出成果，除了锻炼盆底肌，也锻炼腹部。