想要健康长寿，你需要懂得养生，人生最可贵的是什么？就是活得健康活得长寿。没了健康，就算长寿，深受疾病困扰，那便是活着受罪；没了长寿，就算家财万贯，也无福消受。大部分年轻人认为活着图个快乐，过度贪图享受，透支自己的身体精力，给晚年种下祸根，健康长寿从现在做起，我是康普李医生，快来跟我一起探索养生之道吧！

我相信，在我们的生活中，总有一些让人''恨''的人。

他每顿饭吃得最多，但他是最瘦的，不管怎么吃都不长肉，事实上，从健康的角度来看，除了遗传因素之外，怎么吃都不见胖，很可能有身体机能上的问题，此时我们应该注意。

对女人来说，这种情况当然是很幸福的，但是对于男人来说，他们会感到非常沮丧。一个男人，瘦瘦的弱不禁风，都会给人一种软弱的感觉，但事实上，无论是男性还是女性，这种情况都是非常糟糕的。

在中医中，这种不能吃脂肪的情况又叫''消谷善饥''，这种情况的原因是胃火旺，最根本的原因是阴虚。

有五心烦热、盗汗、睡眠质量低、工作效率下降等情况。如果这种情况持续很长时间，很容易导致皮肤暗沉、长斑点、皱纹等。

如何改进''消谷善饥''？

一、下胃火

消谷善饥主要是因为胃部火气过于旺盛，所以如果你想放下胃火，你最好在平时吃些银耳、百合、麦冬等食物来滋补你的胃和滋阴。

二、健脾

要想更好地消谷善饥，促进身体的消化吸收也是非常重要的。在降低胃火的基础上，我们应该注意脾的恢复。

中医认为，人瘦的原因可能是脾胃功能低下，气血不足。脾是后天的基础，是气血生化的源泉。脾胃健康，气血丰富，相反，身体会衰弱，四肢疲劳。

如果你想增强脾脏，那么你不妨多吃山药、茯苓、生可可籽等食物，对脾脏的维持是很好的。

最后，我们还是要注意，要增加体重，改善粮食和良好的饥饿，然后在平常的日常生活中尽量保持愉快的心情。

如果你在平常的生活中总是感到焦虑和紧张，或者你因为小事而不能思考，它会使你日渐消瘦。