成功不取决于财力，在于健康。身体是革命的本钱，拼命的工作，也有了好的生活，可是却没有了健康的身体，好像一切都失去了意义，所以说在奋斗的同时，也要注意自己的身体。我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。

肝脏是人体的一个重要器官，但它是一个非常安静的器官。即使肝脏受到某种损害，它也会在沉默中承受它，所以在日常生活中必须做好肝脏的维持工作。

人们在提高肝脏时，应该注意这些事情。

第一，均衡饮食

男人社交越多，餐桌上的饮食习惯基本上是油腻的，长时间就会对健康不利。要想保护肝脏饮食不太油腻，当然不要完全吃素，要达到营养平衡，注意蛋白质、脂肪和纤维素的混合，这样身体才能获得全面的营养，从而为保护健康打下坚实的基础。

第二，情绪稳定

愤怒会伤害肝脏，如果一个人情绪波动过大，会影响肝脏。一般来说，如果一个人对自己想得太多，那么在一切事情都能按照自己的想法进行之后，很容易产生焦虑，这也是肝火泛滥的原因之一。可以看出，要想保护肝脏的健康，你必须有一种平静的心情，才能保持心情愉快。

第三，喝酒有度

男人出去社交，不喝酒就在球场上社交，酒精进入人体后需要经过肝脏的新陈代谢。饮酒必须有一定的程度，否则会增加肝脏的负担，长时间会对肝脏造成损害。

第四，睡好觉

在黄帝内经里边就有提到过，人卧则血归于肝，可见睡眠跟肝脏的养护有一定的关系，拥有足够优质的睡眠才可以让肝脏获得修复保持健康。

人类需要做更多以上的事情，除了知道什么对我们的健康有好处之外，我们还需要知道什么会伤害肝脏，然后我们才能阻止这些东西对我们的健康造成伤害。

这些东西会伤害肝脏，你必须注意它们。

1.少吃脂肪含量高的食物

身体脂肪主要由脂肪运输，在消除和吸收这些功能后，有些脂肪会进入肝脏。如果脂肪含量过高，多余的脂肪会越来越多，也会进入肝脏储存，从而导致脂肪肝。此外，过于油腻的饮食容易导致脂肪代谢紊乱，更容易发生肥胖。

2.远离发霉的食物

霉变食品中含有霉菌毒素，其中黄曲霉毒素是致癌物，达到一定浓度后会对肝脏造成很大损害，诱发肝癌。无论是霉变花生、大豆或坚果食品，即使霉变不是很严重，也需要立即扔掉，否则会掩盖对健康的隐患。

3.少喝酒

饮酒对身体非常有害，人体本身所消耗的酒精可以在肝脏中代谢，如果体内过量的酒精会增加肝脏的工作负担。一方面，我们必须控制酒精的数量，另一方面，我们也需要立即解决这个问题。

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