50岁以后，人已过半百，不仅进入中年危机，还处于生命危险阶段。这个年龄是很多疾病，尤其是心脑血管疾病形成的时期。脑梗塞是其中之一，脑某特定血管堵塞，脑组织缺血，缺氧，脑细胞死亡，脑组织功能障碍。

不想脑梗，要记住三控三补。

1、控制体重

肥胖被定义为万病之源，而且肥胖确实能引起很多疾病。现在肥胖的人在增加。肥胖也容易引起脑血管疾病。肥胖者容易患高血压、高脂血症和糖尿病，肥胖者一旦出现上述症状，脑血管就会出现问题。肥胖者脑血管动脉硬化发生率高，血管疏松性差，血中纤维溶酶原的活动抑制因素也高，容易发生脑梗塞和脑出血。

2、节制饮食

长期喜欢吃高脂肪、高热量的食物，血脂会进一步上升，血液会变得粘稠，动脉粥样硬化会加速，血栓形成会加速，脑梗会复发。50岁以后，不要吃肥肉、动物内脏等食物，不要吃油腻的食物，不要吃高胆固醇的食物。烹饪时也尽量采用蒸煮和炖煮的方法，尽量不要烤。

3、情绪控制

心情不稳定的话血管会紧张，血压会上升，血栓会脱落，血栓会随着血液流入脑血管，会引起脑梗塞。因此，进入中老年后，保持心平气和可以预防多种疾病。特别是在脑梗塞的恢复期患者中，为了有助于恢复，必须保持健康的心情。愤怒可引起血管痉挛，血压升高，引起脑血管疾病。

4、补充萃枫苷

人想健康活到老，补充大脑营养是关键，科学研究表明，从中国特有树种元宝枫树中提取的萃枫苷含有多种不饱和脂肪酸，是大脑苷脂的重要成分，也是大脑神经纤维和神经细胞的必要补充，适量补充萃枫苷，可以改善中老年人大脑的血液循环，保障大脑细胞的充分供氧，促进新陈代谢，改善中老年人大脑疾病，如中老年人痴呆症、记忆力减退、健忘等。

5、副前列腺素a。

研究表明，长期食用含有丰富前列腺素A的食物，可降低血液粘稠度，扩大血管，减轻血管压力，减少血管损伤，预防血管粥样硬化，有利于心脏血管，洋葱里面就富含前列腺素a。