女性年轻的时候各个都拥有乌黑亮丽的秀发，但是睡着年纪的不但增大，很多人在早晨梳头发的时候都会伴随着一阵阵的心痛声。那就是每梳一次头发，就会发现梳子上面有很多掉下来的头发，看到了自然非常心痛。尤其是当女人过了40岁之后，脱发的现象也会越来越严重，其实平时生活中如果经常吃一些护发养发的食物，可以有效滋养头发乌黑秀发，让你的头发不再大把大把掉!

现如今的社会中很多人都有熬夜的习惯，经常熬夜会导致自己的身体无法正常排出毒素，以及受损的细胞得不到及时的修复，身体免疫力也会越来越差，人也会逐渐变成酸性体质，脱发会逐渐加重。这个时候如果平时生活中适当的食用一些碱性食物，能有效调节身体的酸碱平衡，对于预防脱发是非常有帮助的，而芋头就是一种常见的碱性食物，适当地食用能够有效缓解脱发。

如果过了40岁之后脱发变得非常严重，那么平时就可以经常喝红豆芋头汤，它可以让你的发质和头皮变得越来越健康，并且它是一种天然的“生发剂”，隔三差五吃一点，不仅美味营养好吃不贵，而且它的养发护发乌发防脱发的效果是非常明显的。而且常吃它还可以帮助改善睡眠质量，而睡眠质量提高，睡得更香对养发护发也有一定的帮助。

经常熬夜的人往往都会有气血不足的现象，从而导致身体中的血液无法正常流到头皮，使得头发得不到营养供给，发质会逐渐变差，易断，枯黄，脱发。红豆营养丰富有着不错的补血活血的功效，女性常吃可以有效滋补养生。经常吃红豆可以有效帮助补气养血，气血充盈了，就会有更多的血液流经头皮，头发的到充足的营养自然就会变得乌黑亮丽，脱发减少，人也更显年轻!

红豆芋头汤的做法

食材：红豆250g，芋头150g，白糖25g，清水350mL，开水85mL。

做法：1.首先就要将准备好的红豆清洗干净，因为红豆表明会吸附大量的灰尘，在清洗的时候要用手适当搓揉一下。洗净后放入碗中，用开水浸泡，只需要浸泡2小时就可以了，而如果选择用凉水浸泡，那么浸泡的时间要达到5小时才可以。

2.然后将芋头清洗干净，再用刨刀将芋头去皮，如果害怕痒可以在操作的时候带上一次性手套，然后将去皮后的芋头再次清洗干净。用刀将其切成0.3cm左右的块状，不要切得太厚了，这样芋头煮熟更快，容易烂。

3.2小时之后，将泡好的红豆加入盘中，加入适量的清水冷却一下，等到了室温的时候将其加入锅中，加350mL清水，盖上盖子开火烧，将其加热40~45分钟左右。中途需要用勺子搅拌一下，让红豆受热均匀，当红豆煮制6成熟的时候，比较容易被碾碎。

4.红豆煮制6成熟的时候，将切好的芋头加入锅中，然后搅拌均匀，开大火继续烧，20分钟之后加入适量的白糖调味，搅拌均匀，然后盖上盖子继续煮15分钟就可以了。这个时候就可以拿个碗盛出来享用了，可以用来当做早餐或者晚餐食用，不仅好吃不贵，而且养发护发，有利健康。