大家好！我是你们最贴心的“中医刘医师”，拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。健康来自健康的生活习惯，关注张医师，每天为大家推荐健康小妙方。

经常下雨，空气又湿又湿，所以到处都是湿的，环境很湿，人体的水分也很重，但是水分的重量对身体很不好。如果身体的水分太重，会导致湿疹、脚气病、过敏等疾病。水分的重量对女性尤其不好，如果情况严重，可能会导致妇科炎症。此时你真的很后悔，那么水分的重量会发生什么呢？

三个细节衡量水分的重量，看看你们中有多少人赢了？

首先，水分的重量首先显示在皮肤上。如果水分太重，皮肤会更容易产生油脂，毛孔变大，皮肤变得粗糙等等。黑头也会增加，严重时会出现斑点和痤疮。这些皮肤问题都会立刻集中在脸上，变得很难看。如果这种情况发生在皮肤上，你应该注意身体中水分的重量！

第二，从舌头上表现出来。如果水分太重，舌苔就会变厚，舌头的边缘会变得不光滑，像锯齿一样，这表明你的水分已经在体内积聚了很长时间，一定要引起你的注意。

第三种，可以从大便中看到。健康的人的大便应该是软硬的，呈条状；而对于体内水分含量高的人来说，大便容易发粘、粘便便，不能用水冲下去，总是觉得脸红！这种情况说明身体里的水分很重！

以上三种表现形式都比较简单，可以识别出水分权重的方法，如果你发现你的水分较重，不要惊慌，下面向你介绍一些相对简单易用的除湿方法。

第一是做好食疗。如果你发现不需要匆忙吃药，你可以先吃药。例如，少吃辛辣的食物，少吃冰食。你可以多吃玉米冬瓜和其他清热、潮湿的食物，这些都有利于排出体内的水分。你还可以把大麦、红豆和其他东西做成粥，早上再喝一些，长期坚持会有一定的效果。

二是坚持运动。当湿重可以选择一些有氧运动来调节，例如打羽毛球、做瑜伽、慢跑等方法时，通过这些有氧运动可以加快身体的新陈代谢速度，加快毒素的排泄，同时也起到增强身体的作用，所以做有氧运动可以说是一石二鸟，不仅不含水分，还能保持我们的身材，让我们看起来更好看。

湿气是一种滋扰，但只要我们找出滋润的原因，并采取相应的措施解决这些原因，就不是那么可怕了，无论男女，坚持做好以上两件事，使身体的湿毒能及时排出，减少口臭、便便粘厕所、厚厚的舌苔、油腻的头发等发生！'' 平时多做运动，多吃红豆、玉米、黄瓜等，这些利尿剂和除湿食品，这些可能比拔罐的效果更好！多做有氧运动，还可以少吃辛辣油炸食品等方法，预先控制水分的发生。

其他减少水分的好方法，我希望你能记住

1. 在日常生活中，经常打开窗户以保持通风。

2. 不要穿湿衣服。

3. 多晒太阳，避免去潮湿的地方。

4. 更多毛巾以避免发霉和潮湿。