众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。

补肾养血、滋阴润燥 主治：热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。

吃猪里脊的好处

第一：肉类是最好的膳食铁的来源，可以协助提供人体需求的血红蛋白。英国国度饮食和营养调查标明，英国有高于50%的女孩对膳食铁摄入缺乏，进而招致疲倦、注意力力不集中和发育不良等问题。并且，人们对肉类内的铁比蔬菜或其他补充剂内的铁愈加容易吸收。因此，不应为了身材苗条而过度减肥，可多吃肉以缓解疲劳、注意力不集中和发育不良等问题。

第二：

肉类是最好的膳食铁的来源，可以协助提供人体需求的血红蛋白。英国过度饮食和营养调查，英国有高于50%的女孩对膳食铁摄入缺乏，进而招致疲倦、注意力力不集中和发育不良等问题。并且，人们对肉类内的铁比蔬菜或其他补充剂内的铁愈加容易吸收。因此，不应为了身材苗条而过度减肥，可多吃肉以缓解疲劳、注意力不集中和发育不良等问题。

科学大熊推荐吃猪里脊养生搭配 ：猪里脊+葱：樱桃肉是一道地方传统名菜，属于苏菜系列，这道菜的特点是色泽樱红，光亮悦目，酥烂肥美，一般人都能食用。

科学大熊推荐的这道养生营养菜是：樱桃肉

食材准备：猪里脊 300克，葱适量，葱姜，盐适量，番茄酱20克，鸡蛋液50克，料酒15克，白糖25克，香醋15克，淀粉，鸡精适量

科学大熊把做法介绍下：

首先： 葱，姜切末，里脊肉切2厘米厚的大片不要切断了，再横过来切，形成十字花刀，横竖三刀切成小块，葱切丝。

其次：肉加蛋液，淀粉抓拌均匀煨十分钟，小碗里加盐，料酒，白糖，醋，鸡精，番茄酱，淀粉兑好卤汁备用，锅内油5～6成热下肉块炸制定住形，稍黄色捞面。

最后：油温回复时再次下入肉炸复一遍捞出控油，留底油下葱，姜煸香，下葱煸炒加卤汁，肉段翻勺沾满均匀即可。