哈喽！大家好，我是大家的好朋友“妇科苏医师”，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。

血压是维持人体血液正常循环的主要基础。只有血压正常时，才能保证人体各器官的血液供应充足，才能维持正常的新陈代谢，避免高血压或低血压。如何使血压保持正常，就必须了解血压的一切情况。

[标准] 成人正常血压标准：18-50 岁成年人的舒张压维持在 60-90 毫米，收缩压维持在 90-140 毫米水银，进入中年的人血压保持在 80-120 毫米是健康的。如果你恰好在这个范围内，恭喜你，血压正常！

这些都会影响我们的血压吗？

粘度：当血液浓度也很高时，血液流动速度越慢，所携带的压力就越大，这将直接影响我们的心脏和血管的健康。

身高：矮个子的人需要更少的血液压力。如果你超过 180 岁，心脏需要更多的动力来放松血液，这样它才能保持正常运行。

年龄：年轻时新陈代谢更快，所以血液流动也是比较好的，所以你现在需要的压力就越大。

其他因素：此外，血压与我们自己的精神状态、血管健康和我们经常使用的姿势有关，这些小细节也是导致血压异常的关键。

四种容易患高血压的人

1. 肥胖人士

肥胖的人因为体内含有很多脂肪，所以我们的血管也会受到这一因素的影响而开始增加，此外，这也是许多慢性病的主要疾病因素。

2. 口味浓重的人群

对于口味很重的人来说，长期摄入过量的钠离子会导致血压平衡中断，这最终会增加我们患高血压的风险。

3. 遗传因素的影响

根据对高血压病因的分析，发现高血压与遗传因素有关。如果你的父母患有高血压，那么他们患病的可能性相对较高。

4. 情绪不稳定的人口

长期处于压力和焦虑状态的人对血压有很大的影响，他们患高血压的几率直接增加了两倍。

为了预防高血压，我们还是得从吃开始。

高血压患者每天都要吃绿色蔬菜，水果盒的蔬菜摄入量不应少于每天 300 克。同时，我们必须控制肉类的摄入，如脂肪肉、内脏、动物脂肪等。其次，在选择饮料时，我们尽量选择温水、酸奶等，最好不要吃饮料，结合每天科学适量的运动，自然可以起到预防和控制高血压的作用。

还有最重要的一点，就是饮食要轻，毕竟盐中含有大量的钠离子会影响血液样本的稳定性，所以我们必须把盐限制在每天 6 克左右，例如腌制肉制品和其他食物可以少吃少吃。

血压不稳定似乎是一件很小的事情，如果不及时注意，它会造成更大的伤害！今天有这么多可与你分享的东西。如果你生活中有其他想法，不妨在下面留言。谢谢你的阅读。