现如今，经过科技的洗礼；网速的越来越快；短视频的崛起；工作的需要；网课的必须……越来越需要我们不断面对手机、电脑等科技产品。

而随着这些的使用，我国近视人群也越来越庞大。

根据网上数据分析，目前我国近视人口超4.5亿。这是什么概念？几乎平均每三人中就有一个是近视眼！

走在街上也不难发现，戴眼镜的人随处可见。

现代人用眼过度似乎已经是常态了。那么，有没有可以改善用眼过度的方法呢？由于身为洋葱派的小编，我也经常面对电脑办公，但是我还没有戴上眼镜，就是因为自己专门注意过这些。

下面我就来分享一下这些小技巧。

技巧一：给眼睛“取暖”

用双手快速摩擦，感到热后闭上双眼，双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，同时用劲睁开双眼，重复五次。

也可以用热毛巾热敷双眼，这样可以改善眼部血液循环。

当然，小编有时候比较懒，所以通过洋葱派领优惠劵备了许多眼罩，晚上回家之后躺在沙发上边敷边赚洋葱派的返利，眼睛敷完也会很舒服，实在太治愈了。

技巧二：眼保健操坚持做

还记得学生时代我们从小做到大的课间眼保健操吗？这套眼保健操真的很有效。但是一定要记得坚持做。

当有时候我感到眼睛十分疲劳不舒服的时候，静心做一套眼保健操后，效果很明显，会很快的缓解眼部疲劳。所以小编我也带着我们洋葱派其他被安利到的员工有时一起做，他们都表示效果很明显。

技巧三：补充营养

照顾眼睛，其实也是需要饮食来辅助的。

食疗不仅对于减肥还是保护眼睛都是有必要的，但是我们应该吃什么呢？更据小编的经验，胡萝卜重点推荐。

之前我看过一档养生节目，里面的专家就有说过胡萝卜富含胡萝卜素，对于夜间弱视的治疗非常好。平常多吃胡萝卜也是对眼睛十分有好处。

除了胡萝卜，像是西红柿、青椒等蔬菜都对保护眼睛有效。所以记得多吃蔬果。

技巧四：眼药水来缓解

当我们过度使用电脑、手机，有时会感到眼睛干涩。这时候就需要眼药水来缓解，但是眼药水的选择很重要。

不要直接选择功能性眼药水，而应该在洋葱派上选择那些可以缓解眼睛疲劳的眼药水。

不过也不要多滴，眼药水只能用来应急用。

小编还发现很多人滴眼药水的姿势是错误的。大部分人都是直接滴到眼中，但是其实需要用手轻翻下眼睑，再滴，瓶口也不要接触眼睛或脸部。这样才是滴眼药水的正确姿势。

技巧五：小绿植多放置

对于上班族来说，其实办公桌上的小盆栽必不可少。

有些绿植据说还有防辐射的功能。对于一直趴在办公区域的人来说，偶尔放松，看看绿植也是很有必要的。像我就再洋葱派上买了许多绿植，放置再办公桌上，不仅起到了装饰的作用，偶尔看看绿色植物也可以缓解眼部疲劳，自己的心情都会很愉快。

以上就是小编自用的五个小技巧，希望可以帮助到你们。眼睛也是一个人心灵的窗户，希望大家多重视对于眼睛的保护。