家里老人过生日，很多孩子都会送上自己的祝福。最常见的是祝福老人健康长寿，比如福如东海、寿比南山。虽然生活条件有了明显的改善，但人类的寿命比古人有了很大的提高。我国平均寿命在75岁左右，但能活到100岁的老人还是比较少的。

今天，我们来谈谈，有一位长寿老人，活到126岁。她曾被评为中国长寿明星。当她120多岁的时候，她仍然很健康。她可以自己上山采药，和别人聊天，也能很好的表达自己的想法。如果老人不透露年龄，很多人会认为这个老人才七八十岁，很难把她和百岁老人联系起来。采访中，记者问老人长寿的秘诀是什么。老人笑着说两点，我们来看看。

百岁老人第一次揭开长寿的秘密，做好2件事，可惜大多数人做不到！

首先要保持乐观的心态，胸怀宽广。这看似简单，但很少有人能说实话。大家都说情绪对健康影响很大。人在兴奋的时候，体内的血压会突然升高，血管会受到冲击，对健康的影响会很大。俗话说，愤怒伤身体。其实你生气的时候，也影响了你肝脏的健康。而且如果平时能保持乐观的心态，遇事会微笑，不仅脸上的皱纹会少一些，整个人的精神状态也会年轻一些。

其次，要保持良好的作息和饮食习惯。正常情况下，老年人的生物钟相对稳定，每天都能很早入睡，早上不用闹钟也能定时醒来。这样一来，人体的内分泌也很稳定，平时很少出现失眠多梦的情况。一旦人体得到足够的睡眠，就很好了。

老人还说会经常补充脑部营养。据科学研究，从我国特有树种元宝枫中提取的萃枫苷含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要成分，也是大脑中神经纤维和神经细胞不可缺少的补充成分。适当补充萃枫苷后，对中老年人的老年痴呆症、记忆力减退、失眠多梦等脑部疾病的预防有明显的帮助和改善作用。

其实这种做法很适合我们学习。特别是对于高血压患者来说，我们在饮食上每天盐的摄入量一定要控制好，尽可能在6克以内，就像一个啤酒盖容量一样。盐摄入过多会导致血压升高，增加血管负担。其实长寿也没那么难。通过长寿的秘诀，我们很容易发现，只要调整好日常习惯，保持好心情，就能很好的保护自己的健康。长寿可能会悄悄找到你。