最近总感觉身体有些劳累，可能是年纪大了的原因吧，年纪大了身体明显感觉比年轻的时候差远了，到了这个年纪平时就该养养生，补一补身子，老了可不比以前了，更要对自己好一点。

平时闲暇的时候可以泡点红枣水喝或者直接就干吃红枣，红枣含有丰富的营养元素，可以养血益气，滋补肝脏，既可以泡水喝又能当零食吃，两种吃法带来的营养不一样吗？

那么哪种吃法营养价值更高一些呢？

首先用红枣来泡水的话，不能一下就把一整个泡进去，那样红枣的营养物质泡不出来，营养价值不高，最好是把红枣切成一小块一小块的，这样再拿来泡水效果就会好很多，红枣中含有的营养物质就会被完全浸泡出来了，长期饮用红枣水可以补气养血，还可以帮助肝脏清理和分解毒素。

再就是干吃红枣了，干吃红枣同样对身体有好处，但是因为直接干吃比较简单粗暴一些，有些营养物质会吸收的不充分，提供给身体的营养相比泡水喝就要少一些了。干吃也有好处，要方便一些，拿起来直接吃了。还有如果是干吃一次不要吃太多，会消化不好，对肠胃加大负担，所以平时干吃红枣时要适量。

大家现在知道红枣时泡水喝还是直接干吃哪种更好一些了吗？

再给大家讲一讲红枣加什么东西泡水效果会更好：

红枣和金银花搭配在一起，金银花不只是可以药用，在这之外在减肥、养生等方面也有很大用处，金银花对于保养身体的效果十分显著， 在中暑、醒酒、抗衰老、排毒养颜等一些方面效果也是非常不错。和红枣搭配在一起对身体的好处更多了，比如在上火的时候或者喉咙痛的时候再或者清热解毒喝一喝红枣金银花水会舒服很多，减肥的时候搭配着喝一喝，效果会更好，长期喝皮肤也会变得细腻有光泽。平时泡水的时候放一些金银花，把两三颗红枣切成块泡上个十分钟左右就可以了，

红枣可以和枸杞搭配在一块，两者在一块对健脾养胃有着很好的帮助，一些肠胃比较弱的人或者容易疲劳的人，每天喝几杯红枣枸杞水可以缓解这些这些症状。还有着抗衰老的作用，红枣中的含有的维生素C非常多，被称为“天然维生素的宝库”，枸杞中含有大量的维生素A，这两者都有抗氧化的作用，两者搭配在一起那效果可想而知有多好了。这两种都是对女性朋友有益的食物，含有丰富的铁元素，贫血的人平时可以多喝一喝。记住过夜的茶对肠胃不好，别喝。

红枣不管是干吃还是泡水对身体都有好处，但都需要注意哪种吃法都不可以大量食用，以免产生相反的效果！