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气血是维持机体运转的重要元素之一，血液要经由血管将氧气和营养成分传输给各个器官，并且要将其中的代谢物给带走。如果血液缺失的话，五脏六腑的运行都会出现故障，甚至会因为缺氧而亡，所以对于这是必不可缺少的。但是很多的女人气血都不是特别的充足，这个本身的体质，还有每个月来例假流失血液之后没有及时的补充都是有关系的。长期气血不够的话，会让人容易疲倦、腿酸、睡眠不好、痛经加重等，都是很不舒服的，所以补血是很关键的。

桂圆是女人的天然“补血丸”

桂圆就是干制的龙眼肉，其中的营养都得到了浓缩，吃的时候加热水冲泡，会更有利于其中营养素的释放和吸收。它的味道十分甘甜，并且是温性食物，对于心脏还有脾脏都有很好的补益作用，能够养血静心，还有消水肿的效用。

它所蕴藏的碳水、维生素和微量元素，能够保护血管，改善血质，促进血液的流速，提升血管通透性，预防血管硬化的作用十分出色。并且它的糖分比较高，还能够很快被机体吸收，能够调整贫血和体弱的体质，让气血更加的充足。

尤其对于女人而言，它的铁质和维生素B2都十足，可以减缓子宫收缩，促进淤血和毒素的排出。在生理期的时候吃，能够暖宫温经，消除痛经的感觉，大大的减轻生理期的不适感，还能够改善睡眠质量，让人更快的入睡。

桂圆虽好，但是吃错是草

1、糖尿病要少吃

它的糖分比起龙眼又要高了很多，如果本身血糖过高的话，还是少吃为妙，以免导致血糖升高，让病情加重就起反效果了。

2、孕妇要少吃

桂圆是比较容易上火的，女人在怀孕之后本来体质就是偏阴虚的，吃多了很容易让内热加重，还可能会致使气机不稳，从而引发肚子痛等先兆流产或者是早产。这样吃的话，反效果是比较严重的。

3、别过量吃

任何的好东西吃过量了都可能会反伤身，一天吃桂圆最好是不要超过4两，尤其是小孩还有有炎症的人，更应该少吃或者不吃，以免得“龙眼病”。