俗话说的好一年之计在于春，一日之计在于晨。早餐是很多人每天面临 的第一个选择难题，早餐吃什么是真的很令人头疼。有时候为了应付只是匆忙的吃一口，甚至不吃早餐，靠着意志力撑到中午。但是有些人为了防止不吃早餐给身体带来伤害，就会精心准备很多事物，但是不知道的是这些食物未必就是对人体有好处的。

那么早餐，到底哪些东西吃过以后是对身体不好的呢？医生给出了这样伤胃食物清单，不仅吃了了没营养还会发胖。

首先，豆浆油条是很多上班族最喜爱的早餐搭配，但是很多人不知道的是早餐吃油条和豆浆是对身体不好的，豆浆和油条虽然能够给早上带来能量，但是却给身体带来了很大的伤害，尤其是每天都吃的人。

尤其是油条中的油脂含量非常高，而且在油炸的过程中，又是经过反复高温烧过的，已经失去了应有的营养价值，还会存在致癌物质。好幼稚的油条再搭配都建好，就会让油脂的摄入量超标，油脂过多很容易引起肥胖，肥胖也是也是引起身体疾病的重要原因。

其次，很多人吃早饭吃的是隔夜的剩饭剩菜，主要是不想浪费货值是早上起不来没有时间做。常常前一天饭菜多做一些留下来，第二天早上就会把头天晚上的饭菜热一热，但是这样对身体是非常不健康的。

剩菜剩饭在隔夜以后，尤其是蔬菜时间长了以后会产生亚硝酸的致癌物质，吃了会影响人的身体健康，如果长期吃剩菜剩饭会导致身体诱发各种各样的疾病，所以最好早上不要吃隔夜的饭菜。

另外，现在有很多的上班族为了节省时间多睡一会，就糊弄早餐，不正经的吃早餐，总是吃一些零食，像是饼干、薯片、巧克力等等。相比较做一顿精致的早餐，零食更能节省时间，有这个时间可以多睡一会。

但是如果长期把零食当成早餐来吃，是非常没有营养的，很容易造成身体因为营养不均衡生病，而且长期这样，肠胃也会受不了还会引起肠道疾病。零食当成早餐，身体得不到能量，早上的的工作效率也会下降。

还有，对于减肥的人来说，他们会习惯性的用水果代替早餐，水果虽然还，但是富含的营养不全面，长期把水果当做早餐会造成营养不均衡，味也会受到刺激，所以最好不要再早上空腹的时候吃，要想减肥效果好，可以在中饭前或者晚餐前吃水果。

最后，鸡蛋是一种营养价值非常高的食物，能给身体补充需要的蛋白质，也是很多人喜欢吃的早餐。但是有很多人都喜欢吃茶叶蛋，茶叶里面含有一种鞣酸，在煮鸡蛋的时候，鞣酸会进入到茶叶里面，和鸡蛋里面的铁元素产生反应，最后沉淀，这种物质会对胃造成刺激，时间一长，会影响胃对食物的消化和吸收，影响肠胃健康。

医生建议说，坚持每天吃早餐，还要选择正确的食物当做早餐，这样才是一种非常健康的生活方式。而且每天最好在固定的时间段里面吃早餐，培养良好的用餐习惯，这样会对身体健康有非常大的好处。