吴某是名23岁的大学生，前段时间，因浑身乏力、双腿浮肿前来就医，而后被确诊为慢性肾功能衰竭。

才23岁，肾脏正是强壮的年龄，但他却出现了这么严重的问题，以后要靠透析为生，不免让人唏嘘。通过详细的询问，发现小吴之所以出现这种问题，和他的一个习惯—把饮料当水喝有关。

小吴说，他平时几乎不怎么喝白开水，除了早上起床后会喝一杯水，其它时间基本都是喝饮料。碳酸饮料和功能性饮料是他的最爱，累的时候、熬夜的时候就喝两罐功能性饮料，平时就喝碳酸饮料，平均下来，几乎每天都会喝7—9瓶饮料。

饮料中主要成分是水，里面还有很多的糖分和各种化学添加剂。经常过量的饮用饮料，过度的摄入糖分，会导致发胖。所含的食品添加剂会给肾脏造成一定的代谢负担，久而久之易引发问题。

饮料中的果糖含量高，长期饮用会造成尿酸代谢失衡，导致体内尿酸值升高。当尿酸值升高到一定的程度时，不光会诱发痛风，还容易在肾脏中形成结晶，诱发肾结石、肾脏积水等问题，进而诱发肾衰。

现在有不少人不爱喝水，喜欢用饮料、奶茶等饮品代替喝水，这是错误的，长期如此会引发很多问题，特别是肾脏方面的问题。近年来，肾脏疾病的发病率越来越高，其中不乏年轻人，这和滥饮饮料是有一定的关系的。饮料并非不能喝，但要控制量，每周最好不要超过2瓶。

如果肾脏出现了问题，身体并不会“沉默”，而是会给出一些信号，收到后要及时的检查。

信号一：水肿

肾脏是水液代谢的主要器官，发生病变后，水分无法及时的代谢出去，可诱发水肿。水肿的主要体现在眼睛、脸部和腿部。

肾病引发的水肿和普通水肿不同，往往很难消除，早晨起床后出现水肿可一直维持到中午都不消退，并且出现的频率比较高，几乎每天都会出现。

信号二：乏力

肾脏有生成尿液的功能，体内的一些废物，需要通过肾脏排出。当它出现问题后，体内的一些代谢废物便无法及时的排出去，这会导致内环境失调，进而引发浑身乏力、疲惫、精神不振等异常表现。

信号三：尿中有泡沫

受到张力的影响，排尿时有泡沫是正常的，但这些泡沫会很快的消退。如果排完尿30秒后，尿液表面还是有很多泡沫，并且没有消退的迹象，那就属于泡沫尿了。

泡沫尿是肾脏疾病的最常见的症状之一，是肾脏受损，体内的蛋白质流失，尿液中的蛋白质含量增多所致。长时间出现泡沫尿，需及时做检查。

出现这些表现时，要及时的查尿常规，防止病情加重。肾脏的健康对人体非常重要，平时要少喝饮料。除了喝饮料，憋尿、过量的吃肉、口味过咸、过量饮酒、长期熬夜、长期过度疲劳等也会伤到肾脏，要注意少做这些事，应该多喝水，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，适量运动，保持充足的睡眠，保持良好的心态，降低肾脏出问题的风险。