酸奶也成了近些年了很受人欢迎的一种饮品，味道好喝而且还多样变化，有各种口味，实际上酸奶不仅好喝，而且还富有营养，对人体有很多的好处，快来看看你都知道吗？

增强吸收率

酸奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素，而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率。

预防骨质疏松

酸奶还具有预防骨质疏松的作用，酸奶中所含有的丰富营养在预防以及治疗骨质疏松上起到关键性的作用。

酸奶中所含有的钙、维生素d等微量元素则是关键中的关键，酸奶中所含有的钙质对任何年龄人士的骨质都有很好的作用。

营养价值高

早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。

午后喝酸奶，还可缓解紧张的心情以及工作压力。午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率，还可以抵抗电磁辐射。

晚饭后喝酸奶可以起到最好的补钙效果，可以很好的吸收酸奶中的钙。

酸奶的好处虽然多但是也要注意一些问题，不要空腹喝酸奶，不要饭后紧接着喝酸奶，也不要一次喝太多，这样才能更好的享受到酸奶的营养价值。