很多不良习惯会在无形中刺激和伤害我们的胃部，这样时间久了，胃病就很容易出现。很多有胃不适的人平时都有养胃的习惯，坚持养胃是很好的，但是有些人听信了一些养胃传言，苦苦坚持的养胃“好习惯”，其实却可能是胃的致命杀手，甚至会成为胃病的帮凶，让你的胃越来越差。
3个养胃好习惯，其实是胃病的“帮凶”！
1、喝粥养胃
说到养胃，很多人就想到喝粥。一直以来，好消化的粥都被很多人冠上“养胃”的标签。不过，你们知道吗，这其实并不完全正确。白粥属于容易消化的食物，如果一个人长期喝，频繁喝，很容易让胃变“懒”。这样下去，胃功能反而会减退，不利于胃部的调养。
2、喝红茶养胃
有的人听说“绿茶伤胃，红茶养胃”，所以为了胃好就频繁喝红茶。这可大错特错了！无论是什么茶，茶叶中的茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，尤其在空腹的情况下刺激性更强。虽说红茶是经过发酵烘制而成，茶多酚含量较小，但对胃不好的人来说，红茶中的咖啡因不利于控制胃酸，容易造成不适。
3、少吃多餐
少吃多餐这种饮食方式，确实对胃功能较弱的人群有一定作用，但是盲目的加餐，却会打乱饮食的节律。要知道，少吃多餐，饮食不规律容易导致胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损。所以，对于大多数人来说，一日三餐，定时定量才是明智的做法。适当的加餐可以，但仍然不建议太频繁。
4、苏打饼干养胃
很多胃不好的人家里或办公室都会常备苏打饼干，赶上饿了或者胃疼的时候就拿出来吃一点，并且还感觉非常管用。其实，苏打饼干从中和胃酸的角度来讲，作用和普通的馒头面包差不多，甚至还不如烤过的馒头片和面包片。因为烤制后形成的糊化层可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。而且酥脆的苏打饼干脂肪含量很高，不利于控制体重。
日常养胃，其实可以这么做，记住”十二字口诀”
1、吃暖食
一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
2、讲卫生
注意饮食卫生，做到便后、饭前洗手；生吃瓜果要冲洗干净，避免食物污染上致病菌；不吃变质、霉变食物等。
3、勤保暖
天气转凉，上班族一定不要贪凉，办公室里要随时备上外套，可以盖住膝盖和腹部，防止着凉。尤其是本身就患有胃病的人，更要多加注意。
4、平心态
小时候，心情郁闷时爸妈都不让吃东西的，说这会对胃不好。现在才发现，父母懂得真多。专家指出，人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情，hold住胃部。
