中医认为，胃是''后天之本''，其重要性可见一斑。中医还讲，夏季正是养胃的好时机。然而，很多人夏天的生活习惯非但不能养脾胃，反而会伤害脾胃。今天就总结一下夏天最伤脾胃的六件事。

天气再热，6件''糊涂事''不要做，伤了肠胃还得胃癌，尤其是女生

★只喝冷饮

大热天的，狂饮一杯冰饮，无疑使人爽彻心扉。但是，如果短时间内饮用过多，危害可就不止''拉肚子''那么简单，它还会伤肠伤脑又''伤心''。很多人喝完冷饮后没有食欲，或消化不良，是因为冷饮会使胃肠道温度骤然下降，使胃出现痉挛，从而使消化吸收功能失调。

★猛吹空调

空调吹出的冷风为外寒，对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。当下，很多白领在空调房中穿着厚外套办公，首先很不环保，其次室内外温差过大，容易感冒。

★穿衣服露腰腹

夏日的街头，很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。肚脐是一个很重要的穴位，名为''神阙穴''，它的背后还有命门穴。裸露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。专家强调，晚上睡觉时，这个部位也一定要盖好。

★沉迷麻辣重口味

夏天夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。夏天湿气较重，吃点麻辣的食物有助于除湿、开胃和醒脾，但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。

★熬夜

夏天天长，再加上炎热，很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好''子午觉''，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。

★饥一顿饱一顿

脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

夏季养胃，做到3要、3多

要改变饮食习惯

胃如果长时间处于虚弱、不健康的状态，就会引发呕吐、便秘、发烧、食欲不振、口臭等表现。所以想要调理胃要从健康饮食做起，改掉不健康饮食，营养均衡，定时三餐。

要科学饮食

夏天炎热，人容易上火，这时应少吃辛辣食物，多吃蔬菜与水果，上火的水果也要少吃，可适量多吃一点薏米，熬粥喝，对胃大有好处。

要讲究卫生

夏天是细菌特别活跃的季节，因此，生活中应当特别注意讲究卫生，饭前洗手，勤刷牙，餐具要整洁干净，生、熟食物不要盛在一个盘子里，多吃熟食，以免细菌感染伤胃。

多喝1水

准备：取绣球菇、蔓越莓、猴头菇、双歧杆菌、大枣，做成茶包，每次取一包，开水冲泡5分钟，每天1杯，给胃舒坦地洗洗澡。直喝绣球菌粉也可。三物中含有的多糖成分能够明显改善动物胃黏膜病变，并抑制胃固有腺体减少，对慢性萎缩性胃炎具有疗效。

多按摩

每天晚上睡觉之前可以把双手交叉放在肚子上，以肚脐为中心来进行按摩，但是一定要注意力度，每天按摩50次，可以改善胃肠道的功能，而且还可以刺激粪便的排出，提高人们的食欲感。

多运动

研究表明，夏天利用早上或者晚上进行40分钟的体育锻炼，有利于增加体质，增强身体的抵抗力。