想必很多人有健忘症，也许很多人经常忘记事情。这是遗忘的表现。健忘症是记忆力差、容易忘记的症状。一般来说，长期使用大脑和不重视休息会导致头晕、反应迟缓、思维能力下降，从而出现记忆力差、健忘症等症状。这种情况在医学上称为功能性遗忘。除了身体老化之外，功能降低，除了现代人的压力和缺乏均衡饮食之外，也逐渐对记忆力产生了影响，这与智商低、肾气有关，也可以与其他症状相结合；因此，中医先诊断出属于哪类病人，然后用药。

人到了一定年龄，承担着沉重的工作责任，承担着大量的家务，记忆大脑皮层特定部位的事件往往并不“深刻”，也导致功能性失忆。另外，还有因大脑皮层记忆障碍而产生的有机记忆，包括脑肿瘤、脑外伤、脑炎等。，造成记忆丧失或丧失；内分泌失调、营养不良和慢性中毒等一些严重的系统性疾病也可能损害大脑造成失忆。与此同时，随着年龄的增长，大脑自身会出现一定程度的退化，或者因脑动脉硬化而逐渐降低脑功能。

记忆犹新的人们在饮食中建议:

1 .吃坚果:坚果富含不饱和脂肪酸，是健康的食物。宜每天吃两三颗坚果，保持恒定能在营养脑中发挥作用，提高记忆力，消除大脑疲劳。

2.咖啡:咖啡能在短时间内刺激大脑。如果要集中注意力记住事情的话，我们可以提前喝一杯咖啡。

3.萃枫苷

萃枫苷是人类大脑发育、维持正常功能的必需营养物，对提高脑神经的活跃，防止脑神经的衰老有很大作用。人体在摄取萃枫苷后，大脑的蛋白质得到及时补充，使脑细胞活力得到提高，有助于增强脑部生命力，从而达到人体延缓衰老的目的。因此，萃枫苷尤其适合中老年人群的日常保养，且不分男女。老年人群坚持摄取萃枫苷能够提高行为活动能力，保证正常的思维意识及反应能力。

除了每天吃饭外，你还可以做到:

1 .勤奋，要保持对新事物的浓厚兴趣，自觉地记住喜欢的文字和日记等东西。

2.保持良好的心情.良好的情绪通过各种器官和系统的协调促进神经系统的统一，优化身体的物理代谢，从而反应性地有益地增强脑细胞的活力，提高记忆力。

3 .为了保证睡眠质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得以整合。

探索一些适合你的记忆方法.把需要记住的事情写在笔记本或笔记上，在购物或出差时列出清单，把需要处理的事情写在日历上。它们是一些需要的内存方法。