养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐失眠健忘食疗调养食谱，安神健脑调理脏腑，好睡眠促健康气色好，希望大家喜欢并从中受益。

药膳偏方、安神、失眠、健忘食谱--松子鸡心

准备食材：鸡心100克，松子30克，植物油500克，大葱粒、生姜粒、蒜片、胡椒粉、精盐、白糖、味精、料酒、湿淀粉、香油各适量。

做法步骤：

1、将松子去皮，放锅内用小火炒熟，搓去内衣，鸡心洗净，用刀切开，在上面划上十字花刀，用小碗加精盐、白糖、味精、胡椒粉、香油、清汤、湿淀粉兑成汁水；

2、锅内加入植物油，烧至六七成热时，将鸡心入油中炸至鸡心块卷曲时，捞出控净油，锅内留少许底油，烧热后，加入蒜片、葱姜粒煸出香味，下入鸡心略炒，烹入料酒，加松子仁，倒入汁水，翻匀芡汁，盛出即可食用（功效：补心镇惊，健脑益智；佐膳食用，每周1--2次；适用于心悸失眠，记忆力减退）。

孕妇、肝调养、失眠、保胎食谱--葡萄干莲子汤

准备食材：葡萄干50克，莲子100克

做法步骤：

1、莲子剖开去芯，葡萄干洗净；

2、去芯莲子与葡萄干一起装入瓦煲内，加水800毫升左右，用旺火烧开后改用文火，煲至莲子熟烂时停火，喝汤吃料。

气血双补、自汗盗汗、神经衰弱、失眠食谱--当归黄芪羊肉汤

准备食材：羊肉(肥瘦)200克，当归6克，黄芪30克，盐3克

做法步骤：

1、将当归、黄芪洗净，羊肉洗净，切件；

2、把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，或火煮沸后，文火煮三小时，调味即可食用。

时尚饮品、肝调养、失眠、老人、糖尿病、高血压、高脂血症食谱--紫灵芝水

准备食材：国琼紫灵芝片30克

做法步骤：

1、备好原料，国琼紫灵芝片30克，将紫灵芝片用水冲洗一下，掰成小块；

2、锅中加入适量清水，放入洗干净的紫灵芝片，开始煮，大火煮开后，改为小火煮15分钟；

3、煮完看着颜色很浓，这是因为把紫灵芝里面的营养成分煮出来了，把汁液过滤到碗内，即可饮用。

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