米饭是我们日常生活中不可缺少的主食，常吃米饭有益于身体健康。那你知道吗？在米饭中加入两种食材可以治疗便秘，还能减肥，有益于肠胃消化吸收，营养更加丰富，我们今天要说的就是——红豆薏仁米。

红豆薏仁米的作用是什么？

1、消肿减肥

身材苗条是很多女性的目标，红豆薏仁米其作用之一就是消肿减肥，它具有很好的减肥功效，其原理就是消除人体体内滞留的水液，从而消除水肿又不会伤身体，尤其对于女性中老年肥胖人群，效果更加显著。

2、治疗便秘

夏天是一个很容易上火的季节，并且便秘是非常难受的，几天才能上一次厕所，这个时候吃泻药不利于身体健康，采用食疗才是正确解决方式红，豆薏仁米中含有大量的粗纤维，可以促进肠胃主动有利于排便，并且还能够排毒将体内的燥热毒素都顺利地排出体外，使得肠胃更加健康。

3、健脾胃

薏米在中药中称为上品，它正是因为能健脾胃而出名，红豆也具有消肿，利水，健脾胃的功效，两者结合可谓是效果翻倍，如今很多人精神压力都比较大，脾胃较弱，气血较虚，多喝红豆薏米能很好的改变这些不良症状，使得精神更加充沛有活力。

红豆薏仁米做法

食材：红豆、薏米、冰糖、大米

第一步：将红豆，薏米洗净，用水浸泡3～4个小时。

第二步：将大米淘洗干净，准备一些冰糖。

第三步：将所有的食材放入电饭煲内，加入清水，盖上锅盖，煲四五十分钟即可。

看到这你学会了红豆薏米粥的做法了吗？女性可以适当经常食用，有助于延缓衰老，使得看上去比同龄人更加年轻，对于肠胃功能较弱的人群，食欲不振的人群也有利于消化吸收，夏天多喝一些粥有益于健康哦！